「成長痛だから仕方ないですね」

「太ももの前を伸ばしてください」

オスグッドと診断された学生さんが、こんな説明を受けることは少なくありません。

もちろん、太ももの前側（大腿四頭筋）の硬さは関係しています。

しかし実際には、それだけでは改善しきれないケースも非常に多いです。

くがはら接骨院では、オスグッドの本当の原因として

【股関節がうまく使えていないこと】

を重要視しています。

■ オスグッドってどんな状態？

オスグッドは、膝のお皿の下（脛骨粗面）が痛くなるスポーツ障害です。

特に、

✔ ジャンプ

✔ ダッシュ

✔ 急停止

✔ キック動作

の多い、

• サッカー
• バスケ
• バレー
• 野球

などで起こりやすいです。

成長期は骨がまだ柔らかいため、太ももの筋肉に引っ張られ続けることで、膝下に炎症や突出が起こります。

■ でも、なぜ一部の子だけ痛くなるの？

同じ練習量でも、

オスグッドになる子

ならない子

がいますよね。

その違いのひとつが、

【股関節を使えるかどうか】です。

■ 股関節が使えないと“膝主導”になる！

本来、走る・跳ぶ・しゃがむ動作では、

✔ 股関節

✔ お尻

✔ 体幹

をしっかり使うことで、膝への負担を分散しています。

しかし、

• 股関節が硬い
• お尻の筋力が弱い
• 身体の使い方にクセがある

状態だと、動きが

“膝主導”

になります。

すると、

⚠ 太ももの前側ばかり使う

⚠ 常に膝で踏ん張る

⚠ ジャンプ着地で膝に負担集中

という状態に。

結果として、膝下が引っ張られ続け、オスグッドの痛みにつながるのです。

つまり、

「太ももが硬いから痛い」ではなく、

“股関節が使えないから太ももが頑張りすぎている”

ケースが非常に多いのです。

■ ストレッチだけでは改善しきれない理由

もちろんストレッチは大切です。

ですが、太ももを伸ばすだけでは、

❌ 動き方のクセ

❌ 股関節の使えなさ

❌ お尻・体幹の弱さ

は改善されません。

そのため、

「ストレッチしているのにまた痛い…」

となってしまうのです。

■ くがはら接骨院のオスグッドアプローチ

当院では、単に膝だけを治療するのではなく、

✔ 股関節の可動域

✔ 骨盤バランス

✔ 体幹の安定性

✔ スポーツ動作

まで細かくチェックします。

当院の施術では

マッサージ→ 太ももの過緊張を緩和

鍼治療→ 深部筋や炎症へアプローチ

カイロプラクティック→脊柱・ 骨盤・股関節の動きを改善

さらに、“膝主導”から“股関節主導”へ変える動作指導も行っています。

■ オスグッド改善のカギは「身体の使い方」

オスグッドは、単なる成長痛ではありません。

身体の使い方を変えることで、

✔ 痛み軽減

✔ 再発予防

✔ パフォーマンス向上

まで期待できます。

「成長が止まるまで我慢」ではなく、

今のうちから正しい身体の使い方を身につけることが大切です。

スポーツを頑張るお子様の膝痛でお悩みの方は、ぜひ一度くがはら接骨院へご相談ください！

 

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