「朝、起き上がる時に腰がピキッとする」

「デスクワークが続くと、腰が重だるくて立ち上がるのが辛い」

「マッサージに行くとその場では楽になるが、数日後にはまた痛む」

このような悩みを抱えている方は非常に多いです。厚生労働省の調査でも、日本人が抱える体の不調の中で、腰痛は常に上位にランクインしています。

しかし、多くの方が「腰が痛いから腰を揉む」という対処療法に終始してしまっています。実は、腰痛の本当の原因は「腰以外」にあることがほとんどです。

本記事では、腰痛の根本的な原因から、なぜストレッチが効果的なのか、そして、くがはら接骨院（整骨院）・鍼灸マッサージ院が推奨するセルフケアについて詳しく解説します。

腰痛の8割は原因不明？「揉んでも治らない」理由

驚くべきことに、病院でレントゲンやMRIを撮っても、はっきりとした原因が特定できる腰痛（特異的腰痛）は全体のわずか15％程度と言われています。残りの85％は、画像診断では異常が見当たらない「非特異的腰痛」です。

では、なぜ原因がわからないのに痛みが出るのでしょうか？その正体の多くは、筋肉や筋膜の硬化、そして関節の柔軟性の低下です。

なぜ腰だけをマッサージしてもダメなのか

腰が痛いとき、腰の筋肉はパンパンに張っています。しかし、これは腰が悪いのではなく、他の部位が動かない分を腰が無理して動いて補っている（代償動作）結果であることが多いのです。

例えば、股関節や胸椎（胸のあたりの背骨）がカチカチに固まっていると、体を曲げたり捻ったりする動きをすべて腰だけで担うことになります。これでは、腰をいくら揉んでほぐしても、動きの根本が改善されない限り、すぐに再発してしまいます。

腰痛改善のカギは「股関節」と「肩甲骨」にあり

腰痛を根本から解決するために、私たちが注目するのは腰そのものではなく、その上下にある「股関節」と「肩甲骨（胸椎）」です。

1. 股関節の硬さと腰痛の関係

股関節は本来、非常に大きな可動域を持つ関節です。しかし、長時間のデスクワークや運動不足によって股関節周りの筋肉（特に腸腰筋や臀筋群）が固まると、骨盤が前後に傾き、腰椎に過度な負担をかけます。いわゆる「反り腰」や「丸まった腰」の状態です。股関節をストレッチで柔らかくすることは、腰痛治療の第一歩といっても過言ではありません。

2. 肩甲骨・胸椎の柔軟性

背中が丸まった「猫背」の状態では、胸のあたりの関節（胸椎）が動きを失います。すると、体を捻る動作の際に、本来は捻る動きが苦手な構造をしている「腰椎」を無理に捻ることになり、ギックリ腰などのリスクを高めてしまいます。

3. ストレッチがもたらす生理的メリット

ストレッチを行うことで、以下の効果が期待できます。

• 血流改善: 硬くなった筋肉がポンプのように血液を送り出し、痛み物質を流します。

• 神経の圧迫緩和: 筋肉の緊張が解けることで、末梢神経への圧迫が軽減されます。

• リラックス効果: 深い呼吸を伴うストレッチは副交感神経を優位にし、痛みの閾値を下げてくれます。

【今日から実践！プロ推奨の腰痛改善ストレッチ3選

お待たせしました。腰への負担を最小限に抑えつつ、根本原因にアプローチするストレッチを紹介します。ポイントは「痛気持ちいい」範囲で30秒キープすることです。

① 股関節の前側を伸ばす「腸腰筋ストレッチ」

1. 片膝立ちの姿勢になります。

2. 上半身を真っ直ぐに保ったまま、重心をゆっくり前へ移動させます。

3. 後ろ足の付け根（股関節の前側）が伸びているのを感じながら30秒キープ。

   ※反り腰にならないよう、お腹に少し力を入れるのがコツです。

② お尻の筋肉をほぐす「梨状筋ストレッチ」

1. 仰向けに寝て、片方の膝を立てます。

2. 反対側の足のくるぶしを、立てた膝の上に乗せます（数字の「4」を作るイメージ）。

3. 立てている方の太ももを両手で抱え、胸の方へ引き寄せます。

4. 曲げている方のお尻が伸びていればOKです。

③ 背中の丸まりを解消する「キャット＆カウ」

1. 四つん這いになります。

2. 息を吐きながら、背中を丸めておへそを覗き込みます。

3. 息を吸いながら、胸を張るようにゆっくり背中を反らせます。

   ※腰で反るのではなく「胸を前に出す」意識で行いましょう。

ストレッチと専門施術の組み合わせが最短ルート

セルフケアとしてのストレッチは非常に重要ですが、すでに強い痛みがある場合や、自分ではどこが硬いのかわからない場合は、無理をすると逆効果になることもあります。

くがはら接骨院（整骨院）・鍼灸マッサージ院では、単に筋肉をほぐすだけでなく、「なぜあなたの腰に負担がかかっているのか」を姿勢分析や動作確認から詳しく解析します。

• プロによる徒手療法での深層筋アプローチ

• 骨格矯正による関節可動域の回復

• あなた専用のストレッチプログラムの作成

これらを組み合わせることで、マッサージに通い続ける日々から脱却し、自分の力で腰痛をコントロールできる体作りをサポートします。

よくあるご質問（Q&A）

Q1. 1回の施術時間はどのくらいですか？

A. 初回は、現在のお悩みを詳しく伺い、お体の状態を詳しく検査させていただきます。そのため、ヒアリング時間を含めて約60分ほどお時間をいただいております。2回目以降は、お体の変化を確認しながら、約30分ほどで効率的な施術を行います。

Q2. 料金の相場はどのくらいでしょうか？

A. 症状の種類や、健康保険が適用されるかどうかによって異なりますが、1,000円〜2,000円前後が一般的な相場となります。初回のみ、検査料などが別途かかる場合がございますので、詳しくはお問い合わせください。

Q3. 予約をしないと受けられませんか？

A. 当院は「予約優先制」となっております。突然のご来院でも空きがあれば対応可能ですが、お待たせせずにしっかりと時間を確保させていただくため、事前のご予約をおすすめしております。お電話はもちろん、公式LINEからメッセージを受け付けておりますので、ぜひご活用ください。

「肩が重くて仕事に集中できない」「マッサージに行っても、翌日には元に戻ってしまう」

そんな悩みを抱えていませんか？

日本人の多くが悩まされる「肩こり」は、もはや国民病とも言えます。しかし、安易に「揉めば治る」と考えていると、かえって症状を悪化させたり、慢性化させてしまったりすることも少なくありません。

本記事では、国家資格を取得した専門家の視点から、肩こりの本当の原因やマッサージの正しい活用法、そしてくがはら接骨院・鍼灸マッサージ院でのアプローチについて詳しく解説します。

なぜ肩こりは繰り返されるのか？マッサージの落とし穴

多くの人は、肩が凝ると「とりあえず近所のマッサージ店で揉んでもらおう」と考えます。もちろん、リラクゼーション目的のマッサージには、筋肉の緊張を一時的に緩和し、血行を促進する素晴らしい効果があります。

しかし、もしあなたが「何度も繰り返す頑固な肩こり」に悩んでいるのなら、表面的なマッサージだけでは不十分かもしれません。

1. 表面の筋肉だけをほぐしても意味がない

肩こりを感じているのは表面の「僧帽筋（そうぼうきん）」などの筋肉ですが、実はその下にある深層筋（インナーマッスル）が硬くなっているケースが多々あります。表面だけを強く揉むと、逆に筋肉の繊維を傷つけ、揉み返しや、さらに筋肉が硬くなる「防御反応」を引き起こすことがあります。

2. 「結果」ではなく「原因」にアプローチできていない

肩こりはあくまで「結果」です。その原因が「デスクワークでの猫背」なのか、「骨盤の歪みによる姿勢の崩れ」なのか、あるいは「ストレスによる自律神経の乱れ」なのか。この原因を特定せずに肩だけを揉んでも、日常生活に戻ればすぐに再発してしまいます。

肩こりの正体と「鍼灸・整骨」の役割

では、単なるマッサージと、鍼灸整骨院での施術は何が違うのでしょうか。それは「解剖学・生理学的な根拠に基づいた治療」であるかどうかです。

肩こりのメカニズム：負のスパイラル

肩こりは、以下のような負のスパイラルによって引き起こされます。

1. 姿勢の乱れ（猫背・ストレートネック）：頭の重み（約5kg）を首や肩の筋肉だけで支えることになる。

2. 血行不良：筋肉が持続的に緊張し、血管を圧迫。酸素不足になり、老廃物が溜まる。

3. 痛み物質の発生：老廃物が神経を刺激し、痛みや重だるさを感じる。

4. さらなる緊張：痛みから逃れようとして、さらに体に力が入り、筋肉が硬くなる。

鍼灸と整骨が効果的な理由

接骨院・整骨院では、このスパイラルをどこで断ち切るかを考えます。

• 骨格矯正（整骨）：骨盤や背骨の歪みを整え、筋肉にかかる負担そのものを減らします。

• 鍼灸施術：指では届かない深層の筋肉（インナーマッスル）に直接アプローチ。神経系を刺激して血流を劇的に改善し、自律神経を整える効果も期待できます。

• 深層筋マッサージ：単なるリラクゼーションではなく、解剖学的に「どの筋肉が原因か」を見極めて的確にアプローチします。

日常生活でできる！肩こりを予防する3つの習慣

施術で体を整えても、残りの時間を過ごす「日常生活」が乱れていては、再び肩こりはやってきます。プロが教える、今日からできる予防法をお伝えします。

1. 「30分に1回」の姿勢リセット

長時間のデスクワークやスマホ操作は、肩こりの最大の敵です。タイマーをセットし、30分に1回は立ち上がるか、せめて肩甲骨を寄せる運動をしましょう。これだけで、筋肉の固着を防げます。

2. 入浴で芯から温める

シャワーだけで済ませず、40度前後のぬるめのお湯に10〜15分浸かりましょう。浮力によって筋肉の緊張が解け、温熱効果で血管が拡張します。

3. 正しい枕と寝姿勢

人生の3分の1は睡眠です。高すぎる枕は首に負担をかけ、ストレートネックを助長します。首のカーブを自然に支えてくれる枕を選び、仰向けでリラックスして眠れる環境を整えましょう。

あなたに最適なオーダーメイド施術を

肩こりは「いつものことだから」と放置してはいけません。悪化すると、頭痛やめまい、手のしびれ、さらには四十肩・五十肩へと繋がる恐れもあります。

くがはら接骨院・鍼灸マッサージ院では、一人ひとりのライフスタイルや体の状態に合わせたオーダーメイドの施術プランをご提案します。まずは現在の状態を詳しくお聞かせください。私たちが、あなたの「体が軽い毎日」を取り戻すパートナーとなります。

よくあるご質問（Q&A）

初めてご来院される方からよくいただく質問をまとめました。

Q1. 施術時間はどのくらいかかりますか？

A. 初回は、症状の原因を特定するための丁寧なカウンセリングと検査、そして施術を合わせて約60分お時間をいただいております。2回目以降は、お体の変化を確認しながら、効率的にアプローチするため、約30分程度が目安となります。

Q2. 料金はいくらくらいかかりますか？

A. 症状や施術内容（保険診療が適用されるか否か）によって変動しますが、相場としては1,000円〜2,000円程度でお受けいただけます。初回は初診料が別途かかる場合がございますので、詳細はお電話等でご確認いただければ幸いです。

Q3. 予約は必要ですか？

A. 当院は「予約優先制」となっております。直接のご来院も可能ですが、お待たせせずにスムーズなご案内をさせていただくため、事前のご予約をおすすめしております。お電話、または便利な「公式LINE」からのご連絡を心よりお待ちしております。

「急に腰が動かない…」

「ちょっとかがんだだけで激痛！」

いわゆるギックリ腰（急性腰痛）は、ある日突然やってきます。

しかし実は、“突然”のようでいて、体の中では前から準備が進んでいることがほとんどです。

■ ギックリ腰の正体とは？

ギックリ腰は、

筋肉・関節・靭帯などの急な炎症や損傷によって起こります。

特に多いのは、

• 筋肉の疲労の蓄積
• 関節の動きの悪さ
• 姿勢不良（反り腰・猫背）

こういった状態が続いた結果、ある動作をきっかけに

限界を超えて“炎症スイッチ”が入るイメージです。

つまり、「重い物を持ったから」ではなく、

もともと限界ギリギリだった腰に最後の一撃が入った状態です。

■ なぜあんなに痛いのか？

ギックリ腰の痛みの原因は主に2つです。

① 炎症による痛み

傷ついた組織に炎症が起こり、熱感・腫れ・ズキズキした痛みが出ます。

② 防御反応（筋肉の過緊張）

体が「これ以上動かしたら危険！」と判断し、

周囲の筋肉をガチガチに固めます。

この結果、

動けない

ちょっとした動きでも激痛

前かがみ・寝返りがつらい

といった症状が出るのです。

■ やってはいけない初期対応

ギックリ腰直後にやりがちなNG行動はこちら

❌ 無理に動かす・ストレッチする

❌ 強く揉む・押す

❌ 長時間の入浴で温めすぎる

炎症が強い時期にこれをやると、

かえって悪化する可能性があります。

■ 正しい初期対応はこれ！

発症直後は「安静＋炎症を抑える」が基本です。

✔ 楽な姿勢で休む（横向き＋膝を軽く曲げるのがおすすめ）

✔ 患部を冷やす（15〜20分程度）

✔ 無理に動かさない

ただし、ずっと寝たきりもNG。

痛みが少し落ち着いてきたら、少しずつ動くことも大切です。

■ くがはら接骨院でのアプローチ

当院ではギックリ腰に対して、

• マッサージで過緊張を緩める
• 鍼治療or超音波治療で痛みと炎症を抑える
• カイロプラクティックで関節のバランス調整

この3つを組み合わせ、回復を最短ルートに導きます。

特に鍼治療は、

痛みの軽減

筋肉の緊張緩和

回復促進

に優れており、「動けるようになるまでが早い」と好評です。

■ まとめ：ギックリ腰は“正しい初動”がカギ！

ギックリ腰は誰にでも起こる可能性がありますが、

初期対応で回復スピードは大きく変わります。

「とりあえず様子見…」ではなく、

早めに適切な処置を行うことが大切です。

「これギックリ腰かも？」

「動けるけど違和感がある」

そんな段階でもOKです。

悪化する前に、ぜひ一度ご相談ください！！

ここ数日、乾燥から喉をやられており、カサカサの声で施術させていただいておりました、、

そして、それを見かねた患者さまから「龍角散ダイレクト」をいただきました！

使用してみると、名前に一切の偽りなし、実に、本当に紛うことなく、ダイレクトでした。

これをダイレクトと言わずなんと呼ぶ。

そんな声が久が原中から聞こえて来た気がします。

本当にありがとうございました！！

今後も腹から声を出して、働いて参ります。

「朝起きたら首が回らない…」

「ちょっと振り向いただけで激痛！」

そんな寝違え、実は「寝相が悪かったから」だけではないかもしれません。

近年、私たちが整骨院で多く感じるのが、

腕を支える筋力の低下が、首の寝違えを引き起こしているケースです。

寝違えの本当の原因は“首”だけじゃない？

寝違えというと「首の筋肉を痛めた」と思われがちですが、実際には首・肩・腕はひとつのチームとして動いています。

特に重要なのが

腋窩神経（えきかしんけい）

腋窩神経は、肩関節を安定させ、

腕を持ち上げたり支えたりする筋肉、三角筋をコントロールしています。

この神経が圧迫されるとどうなるかというと…

• 腕を無意識に支えられない
• 寝ている間に肩が前や下に落ちる
• 首・肩の筋肉が代わりに頑張りすぎる

結果、朝起きた瞬間に首が悲鳴を上げるのです。

◉では神経圧迫が起きる原因は？

デスクワーク・スマホ生活が寝違えを作っているかもしれません。

長時間のデスクワークやスマホ操作では、

• 肩が内巻きになる
• 腕の重さを首と肩で支えるクセがつく
• 腋窩神経が圧迫されやすくなる

この状態のまま眠ると、首は一晩中フル稼働。

「何もしていないのに寝違えた」という方ほど、日中の姿勢や腕の使い方に原因が隠れていることが多いのです。

寝違えを防ぐために大切な3つのポイント

① 腕を支える筋肉を目覚めさせる

肩まわりのインナーマッスルを使えるようにするだけで、首への負担は大きく減ります。

② 腋窩神経の圧迫を取り除く

筋肉の緊張や関節のズレを整え、神経がスムーズに働く環境を作ります。

③ 寝る姿勢を“首任せ”にしない

枕だけでなく、肩と腕の位置がとても重要です。

◎くがはら接骨院の寝違えアプローチ

• マッサージで緊張をリセット
• 鍼治療で神経と筋肉の働きを回復
• カイロプラクティックで肩・首を含め全身のバランスを調整

首だけを触らない寝違え治療を行っています。

「毎回寝違える」

「クセになっている」

そんな方こそ、体の使い方を変えるチャンスです。

寝違えは“たまたま”じゃない

寝違えは偶然ではなく、体からのサインです。

首が限界を迎える前に、腕と肩が正しく働く状態を取り戻しましょう。

「またやってしまった…」を

「そういえば最近ないな」に変えるお手伝いをくがはら接骨院にお任せください！

「姿勢を整えたい」「肩こりを根本から改善したい」「パフォーマンスを上げたい」。
こうした目的の裏側には、実は 前鋸筋（ぜんきょきん） の働きが欠かせません。

前鋸筋は胸郭の外側に位置し、肩甲骨を前に引き出したり上方に回旋させたりする役割を持つ筋肉です。日常生活でもスポーツでも重要な働きをしている一方で、多くの人がうまく使えていません。前鋸筋が使えない状態が続くと、肩甲骨の安定性が失われ、肩こりや猫背、肩関節の痛みなどあらゆる不調につながってしまいます。

この記事では前鋸筋の役割と、機能しないことで起こるトラブル、改善のためのアプローチまでわかりやすく解説します。

1. 前鋸筋とはどんな筋肉？

前鋸筋は肋骨の1〜8番を起点に肩甲骨の内側に付着する筋肉で、肩甲骨を胸郭へ引き寄せ、位置を安定させる役割があります。
主な働きは以下の3つです。

●① 肩甲骨の外転（プロトラクション）

肩甲骨を身体の外側へスライドさせる動き。
パンチ動作や腕を前に押し出す動作で必須。

●② 肩甲骨の上方回旋

腕を上げるとき、肩甲骨が上方向に回転する動き。
これが正常に起きないと腕が90°以上スムーズに上がりません。

●③ 肩甲骨を胸郭に密着させ安定させる

肩甲骨が浮いてくる「ウィングスキャプラ（背中の翼）」の予防に重要。

2. なぜ前鋸筋は重要なのか？

前鋸筋は単体ではなく、他の筋肉と連携して肩甲骨と肩関節の動きをコントロールします。
特に重要な理由は以下の通りです。

●① 姿勢改善のカギになる

前鋸筋が弱いと、
• 肩がすくむ
• 肩甲骨が内側に寄りすぎる
• 猫背姿勢になる

という典型的な悪姿勢を引き起こします。

反対に前鋸筋がしっかり働くと、肩甲骨が適切な位置で安定し、胸を張りやすくなり、自然と姿勢が整います。

●② 肩こり・首こりの改善につながる

前鋸筋が機能していないと、その代わりに 僧帽筋上部 や 肩の前側（大胸筋） が過剰に働き、肩こりや首こりの原因になります。

前鋸筋がしっかり働くと、
→ 肩甲骨が正しい位置に戻る
→ 首・肩への負担が減る
→ 血流が改善しコリが軽減

という良いサイクルが生まれます。

●③ スポーツパフォーマンスが向上する

前鋸筋は「パンチ・投球・スイング・泳ぎ」など、胸郭の回旋や肩の押し込みが必要な動作で極めて重要です。

前鋸筋が弱いと…
• 肩が抜ける感覚がある
• 投球時の肩の痛み
• パワーが腕に乗らない
• スイングが安定しない

などのパフォーマンス低下が起こります。

逆に前鋸筋が機能すると、肩甲骨が安定し、力を効率的に伝えられるため動き全体がスムーズになります。

●④ 肩のケガ予防に必須

肩甲骨が安定しないまま腕を使い続けると、インピンジメントや腱板損傷などのリスクが高まります。

前鋸筋は肩のスタビライザー（安定化筋）として、怪我を防止する重要な役割を担っています。

3. 前鋸筋が弱いと起こる症状チェックリスト

以下の項目が当てはまれば、前鋸筋が機能不全の可能性があります。
• 腕を上げると肩がすくむ
• 背中が丸まりやすい
• 肩甲骨が浮いて見える
• デスクワークで首が痛くなる
• 肩こりが慢性的
• 物を押す動作が苦手
• スポーツ時に肩がブレる

1つでも該当すれば、前鋸筋の改善が大きな効果をもたらす可能性があります。

4. 前鋸筋を活性化するための基本エクササイズ

誰でも今日からできる簡単なアクティベーションをご紹介します。

●① プッシュアッププラス

通常の腕立て伏せに「肩甲骨を押し出す」動きをプラス。
肩甲骨の外転を強く感じられる。

●② 壁スライド（ウォールスライド）

壁に背中をつけ、腕をゆっくり上げ下げする運動。
肩甲骨の上方回旋を誘導し前鋸筋を使いやすくする。

●③ 四つ這いリーチ

四つ這いから片手を遠くへ伸ばす動作。
肩甲骨を胸郭に安定させる感覚が身につく。

5. 前鋸筋が使えない原因は「筋肉」よりも“動きの癖”

前鋸筋は使おうとしても、背中の筋肉や胸の筋肉が優位に働いてしまい、うまくアクティベートできないケースが多くあります。
• 肋骨の動きが硬い
• 胸椎が丸まっている
• デスクワークで姿勢が固まっている
• 肩甲骨が過度に内転しやすい

など、身体の構造的な問題や動作パターン が原因になっていることも少なくありません。

この場合、単純な筋トレだけでは改善しないため、
正しい評価と施術、運動指導が必要になります。

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6. 当院での前鋸筋アプローチについて

当院では、
• スポーツマッサージ
• 鍼治療
• カイロプラクティック
• トレーニング指導

を組み合わせ、前鋸筋の機能改善と肩甲骨の動きを最適化するサポートを行っています。

前鋸筋が本来の働きを取り戻すと、
肩こりの改善、姿勢改善、スポーツパフォーマンス向上など、身体全体に大きな変化が生まれます。

「肩の不調を根本から改善したい」
「パフォーマンスをもう一段伸ばしたい」
「どこに行っても肩こりが治らなかった」

そんな方は、ぜひ一度当院へご相談ください。
あなたの身体に合わせて、最適な施術とトレーニングプランをご提案させていただきます。

今年も残りわずかですね！

皆様年末年始のご予定はいかがでしょうか？

これからの時期はお仕事やご家庭が忙しくなる方も多いかと思いますので、

体調に気をつけて良い年越しができると嬉しいですね！

「手足がいつも冷たい」「冬だけでなく一年中冷える」
そんなお悩みを抱える方はとても多いです。

今回は、冷え性について原因からセルフケアまでまとめていきます！

・ 冷え性とは？

冷え性とは、 気温や季節に関係なく手足・体が冷たく感じやすい状態 のことを指します。
女性に多いイメージがありますが、生活習慣の変化により男性にも増えています。

特徴としては、
➀体は寒くないのに手足だけ極端に冷える
②靴下やカイロを使っても温まりにくい
③冷えると肩こり・頭痛・むくみが強くなる
などが挙げられます。

・原因

冷え性の原因は一つではなく、 生活習慣・筋肉量・自律神経の乱れ などが複合的に関与します。

① 血行不良
・ 運動不足
・筋肉量の低下
・長時間の同じ姿勢（デスクワークなど）

筋肉は血液を流すポンプの役割を持っているため、筋力低下は冷えに直結します。

② 自律神経の乱れ

ストレス・不規則な生活・スマホ過多などで
交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、血管の調節がうまくいかなくなります。

③ 食生活の乱れ
・朝食を抜く
・極端なダイエット
・冷たい飲食物の摂り過ぎ

これらは内臓の働きを低下させ、体温調節がうまくできなくなります。

④ ホルモンバランスの変化

特に女性は月経周期などで体温調節に影響が出やすいと言われています。

・主な症状
➀手足の冷えが続く
②足先だけ異常に冷たい
③冷えで寝つきが悪い
④肩こり・頭痛・腰痛の悪化
⑤むくみやすい
⑥胃腸が弱くなる

“冷え” は全身の不調につながるため、早めのケアが大切です。

・くがはら接骨院でできること

冷え性は原因によってアプローチが変わりますが、当院では以下のような施術が効果的です。

① マッサージ
マッサージにより固まっている筋肉をほぐすことで血流を改善することで、冷えの改善が期待できます。

② 鍼治療
鍼を打つと神経の反応により血流量が増えます。

また、固まっている筋肉を狙って打つことにより柔軟性が生まれて血流が良くなり、冷えの改善が期待できます。

③ 自律神経アプローチ（鍼・手技）
鍼刺激は自律神経に作用し、冷えに多い“交感神経過緊張”を和らげます。
手足末端の血流アップにも効果的です。

④ 腹部の温熱ケア
内臓の働きを高めることで、体内から温まりやすい体をつくります。

・ 鑑別が必要なケース

以下に該当する場合は 別の疾患が隠れている可能性もあるため、注意が必要です。
➀急に片側だけ冷える
②しびれ・強い痛みを伴う
③歩くと足が痛くなり、休むと治る
④皮膚の色が紫・白に変わる
⑤糖尿病・甲状腺疾患を指摘されている

上記は血管・神経・内科疾患が関与することがあるため、必要に応じて専門医での検査が必要です。

・ 再発予防、ご家庭でできるセルフケア

冷えの改善には「習慣づくり」が一番の鍵です。

➀ 適度な運動（特に“ふくらはぎ”）

軽いウォーキングや足首の曲げ伸ばしでも大きな効果があります。

② 体を温める食事
• 生姜
• ネギ
• ニンニク
• 根菜類
• 温かいスープ
を積極的に。

③ 湯船にしっかり浸かる

シャワーだけでは深部体温が上がりにくいので、湯船でしっかりと温めることも大切です。

④ 冷たい飲食物を控える

内臓の冷えは全身の冷えにつながりますので、白湯などをたまに飲むのがオススメです。

⑤ 規則正しい睡眠と休息

自律神経が整い、血管の調節機能が改善します。

・まとめ

冷え性は生活習慣・血行・自律神経の乱れなどが原因で起こり、
放置すると全身の不調につながりやすい症状です。

当院では、
• 血流改善
• 自律神経調整
• 体質改善のためのケア
を行い、冷え性の根本改善をサポートいたします。

手足の冷えや慢性的なだるさでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

「ただの捻挫だから大丈夫」

そう思って放ってしまい、痛みが長引いてしまう人は少なくありません。

実は、足首の捻挫の多くは靭帯の損傷を伴うケガで、早期に適切な処置をするかどうかで、その後の回復スピードが大きく変わります。

くがはら接骨院では、足首の捻挫を“その場の感覚”だけで判断せず、エコー検査（超音波画像）で損傷部位をしっかり特定。

損傷の程度を正しく見極めた上で、

✔ テーピング固定

✔ 超音波治療

✔ 鍼治療

この3本柱で早期改善を目指します！

■ エコー検査で「どの靭帯が」「どの程度」傷んでいるかを確認！

足首の捻挫で最も多いのは、外側にある

● 前距腓靭帯

● 踵腓靭帯

などの損傷です。

しかし、腫れや痛みだけでは、どの靭帯がどれほど傷ついているのかは分かりません。

そこでくがはら接骨院では、エコー検査を用いて靭帯の状態を直接確認します。

エコー検査を行うことで

・断裂の有無

・腫れ（腫脹）の程度

・炎症の強さ

・骨の損傷の可能性

が細かく分かり、適切な処置へ最速でつながります。

「痛みが強いから重症」ではなく、見て判断する安心感があります！

■ ① テーピング固定で損傷部位をしっかり保護

靭帯が傷ついたまま無理に動かすと、修復が遅れたり、クセになるリスクが高まります。

当院では、エコーで確認した損傷部位に合わせて、最適なキネシオテーピングやホワイトテープで固定。

✔ 余計な動きを防ぐ

✔ 痛みを軽減する

✔ 回復を早める

といった効果が期待できます。

部活を続けながら治したい学生さんにも人気の施術です。

■ ② 超音波治療で炎症と腫れを早期に改善！

超音波治療は、「深部の組織」に優しく振動を与えて、

・炎症の軽減

・腫れの改善

・治癒の促進

などをサポートする治療です。

特に靭帯損傷は血流が悪く、治りにくいと言われていますが、

超音波を当てることで細胞の活動が活発になり、自然治癒力がグッと高まります。

急性期の痛みが強い時でも使用できるのもメリットです。

■ ③ 鍼治療で痛みを鎮め、回復力を底上げ！

「捻挫に鍼って効くの？」

と思われる方も多いですが、実は鍼治療は急性捻挫に非常に相性が良いです。

鍼を打つことで、

✔ 痛みを抑える

✔ 余計な筋緊張を緩める

✔ 回復を早める血流アップ

といった効果が期待でき、動かしたときの痛みが改善することも多いです。

くがはら接骨院では、固定×超音波×鍼を組み合わせることで、治りやすい環境を一気に整えます。

■ まとめ：エコーでしっかり鑑別 → 最短改善へ！

足首の捻挫は、放置するとクセになり、

「歩くときにグラつく」

「スポーツで再発する」

など、長期的な悩みにつながることが多いケガです。

くがはら接骨院では、

✔ エコーで正確な鑑別

✔ 症状に合わせた固定

✔ 超音波治療＋鍼治療

で“早く・安全に”治すことを大切にしています。

「ただの捻挫だと思っていたら意外と重症だった…」

そんなケースも珍しくありません。

足首をひねった直後の方、痛みが続いている方は、ぜひ一度ご相談ください！

現代社会において、頭痛の主要な原因は、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用による「眼精疲労」、そして過度なストレスによる「自律神経の乱れ」に集約されています。これらの要因が組み合わさることで、首や肩の緊張型頭痛だけでなく、片頭痛のような血管性の頭痛も引き起こされ、治りにくい慢性的な症状へと発展します。

薬で痛みを一時的に抑えるのではなく、自律神経のバランスを整え、目の周りの血行を改善することが、頭痛を根本的に「治す方法」です。体の内側からの調整を行うことで、頭痛の「出にくい体質」へと変えていくことが可能になります。

大田区東嶺町の接骨院、久が原駅のくがはら接骨院・鍼灸マッサージ院は、東洋医学的なアプローチも含め、自律神経と眼精疲労に焦点を当てた専門的な施術を提供しています。本記事では、自律神経を整え、目の疲れからくる頭痛を解消するためのセルフケアと、専門的な治療法を解説します。

 1. 自律神経の乱れと眼精疲労が頭痛を招くメカニズム

自律神経は、体を活動させる「交感神経」と、休息させる「副交感神経」から成り立ち、このバランスが崩れると全身に悪影響を及ぼしますが、特に頭痛に直結しやすいのが以下のメカニズムです。

交感神経の過緊張と血管収縮
ストレスや睡眠不足により交感神経が優位な状態が続くと、全身の筋肉が硬くなるだけでなく、脳の血管も収縮します。この状態が限界に達した後、反動で血管が急激に拡張する際に、周囲の神経が刺激され、ズキズキとした片頭痛を引き起こすと考えられています。
眼精疲労と後頭部・側頭部の緊張
スマートフォンやパソコンの画面を凝視し続けると、目の周りの筋肉（毛様体筋など）が疲労困憊し、その緊張が後頭部や側頭部の筋肉へと波及します。目の奥から締め付けられるような痛みや、こめかみの痛みを伴う頭痛は、この眼精疲労が原因であることが多いです。
姿勢の歪みと神経圧迫の悪循環
画面を覗き込む「スマホ首（ストレートネック）」の姿勢は、自律神経が通る首の骨（頸椎）周辺に負担をかけ、神経伝達を妨げます。これにより、自律神経の乱れがさらに悪化し、頭痛が慢性化するという悪循環を生み出します。

頭痛を治すためには、目の周りの筋肉の血行を改善し、乱れた自律神経のバランスを「副交感神経優位」へとシフトさせることが重要です。

 2. 専門家が教える！頭痛を治すための「自律神経リセット」セルフケア

自律神経を整え、眼精疲労を解消し、頭痛予防に役立つセルフケアとツボ押しをご紹介します。

【神経と血流の調整】耳のマッサージとツボ押し

ターゲット：自律神経のバランスを整え、全身のリラックスを促す耳周り。

1. 両耳を上下、前後、斜めと様々な方向に優しく引っ張り、揉みほぐします。
2. 耳全体がじんわりと温かくなってきたら、耳の穴の前にあるくぼみ（耳門などのツボ周辺）を、指の腹で小さな円を描くように優しくマッサージします。
3. この動作を30秒〜1分間行うことで、顔面や頭部の血流が改善し、リラックス効果が高まります。

【眼精疲労の特効ツボ】太陽（たいよう）と攅竹（さんちく）

ターゲット：目の周りの筋肉の緊張を直接解放するツボ。

1. 太陽（たいよう）：目尻とこめかみの間にあるくぼみ。両手の親指や中指の腹で、円を描くように優しくマッサージします。
2. 攅竹（さんちく）：眉毛の内側の端にあるくぼみ。両手の親指の腹を当て、息を吐きながら3秒かけてゆっくりと押し、吸いながら緩めます。
3. 各ツボを刺激することで、目の奥の重さや、側頭部の締め付けられるような痛みが和らぎます。

【呼吸で神経を整える】4-8-10呼吸法

ターゲット：副交感神経を優位にし、全身の緊張を解放する。

1. 椅子に座るか仰向けに寝て、目を閉じます。
2. 4秒かけて鼻からゆっくりと息を吸い込み、お腹を膨らませます。
3. 8秒かけて口からゆっくりと「ふぅーっ」と長く息を吐き切ります。
4. 吐き切った後、さらに10秒間息を止めます。
5. このサイクルを5回繰り返します。長く息を吐き、止めることで、心身を深いリラックス状態に導きます。

 3. 頭痛を根本から「治す」ための環境と生活習慣

自律神経と目の負担を減らし、頭痛の再発を防ぐための生活習慣です。

 ① ブルーライトを遮断する夜間ルール

寝る前のスマートフォンやパソコンの使用は、脳を覚醒させ、自律神経の乱れを悪化させます。就寝1時間前からは画面を見るのを避け、ブルーライトカット機能を利用するなど、目の負担を減らす工夫を徹底しましょう。

 ② 「温め」と「冷やし」の使い分け

緊張型頭痛（締め付けられる痛み）の場合は、蒸しタオルなどで首や肩を温め、血行を促進します。一方、片頭痛（ズキズキとした痛み）の場合は、炎症が起きているため、冷たいタオルでこめかみや首の付け根を冷やし、血管の拡張を抑えましょう。

 ③ 適切な「画面の高さ」と「休憩」

パソコンのモニターは、目線よりもやや下にくるように高さを調整し、画面と目の距離を40cm以上保ちましょう。また、1時間に一度は目を閉じたり、遠くを見たりして、目のピント調整筋（毛様体筋）を休ませる休憩を必ず取りましょう。

 4. セルフケアで限界を感じたら：専門家への相談のタイミング

セルフケアや生活習慣の改善を試みても、頭痛が慢性化している場合は、自律神経の乱れが深部に定着している可能性があります。

* 頭痛薬を服用する頻度が週に3回以上になった。
* 痛みだけでなく、強いめまいや耳鳴り、胃腸の不調を伴う。
* 鍼灸治療やマッサージを受けても、数日で症状が戻ってしまう。

大田区東嶺町の接骨院、久が原駅のくがはら接骨院・鍼灸マッサージ院は、自律神経調整に特化した鍼灸治療を行います。特に首の後ろや背中、手足にある自律神経のバランスを整えるツボを刺激することで、交感神経の過緊張を和らげます。また、姿勢矯正を行い、神経が圧迫されにくい正しい体の軸を取り戻すことで、頭痛が治る体質へと根本から改善します。

 まとめ

現代型の慢性頭痛を治すためには、ストレスや眼精疲労による「自律神経の乱れ」を整えることが最も重要です。

本記事でご紹介した「耳のマッサージ」や「4-8-10呼吸法」を日課にし、生活環境を見直すことで、自律神経のバランスを取り戻しましょう。

自律神経の乱れからくる頑固な頭痛にお悩みの方は、ぜひ私たち専門家にご相談ください。

 よくある質問（Q&A）

当院をご利用いただくにあたって、患者様からよくいただくご質問とその回答をまとめました。

Q. どのくらいの頻度で通院すれば良いですか？

A. 通院の目安は、症状の程度や期間によって異なります。初期の強い症状がある場合は、集中的に改善を図るため週に2〜3回の通院を推奨しております。症状が緩和してきたら、体の状態に合わせて週に1〜2回へと頻度を減らしていきます。最終的には、セルフケアで良好な状態を維持できるようサポートいたします。

Q. 1回あたりの施術時間はどのくらいですか？

A. 初回は、丁寧なカウンセリングと検査、施術計画のご説明を行うため、約60分のお時間をいただいております。2回目以降は、症状に合わせて必要な施術を集中して行うため、30分前後が目安となります。

Q. 施術は担当制ですか？指名はできますか？

A. 基本的には担当制ではございませんが、患者様の状態を把握できるようスタッフ間で情報共有を徹底しております。もし、特定の施術者の施術をご希望される場合は、指名も可能です。指名料などの追加料金は一切いただいておりませんので、お気軽にお申し付けください。

Q. 健康保険は使えますか？

A. 外傷性（急性の捻挫、挫傷、打撲など原因がはっきりしているもの）と判断した場合は、健康保険のご利用が可能です。保険適用となるかどうかの判断は、国家資格を持つ柔道整復師が専門的な観点からしっかりと評価させていただきます。ご不明な点があれば、ご来院時にお気軽にご相談ください。

腰痛に加えて、「お尻の奥が痛い」「足にしびれや痛みが走る」といった症状がある場合、それは坐骨神経痛を併発している可能性が高いです。そして、その痛みの根本原因の一つが、骨盤の要である「仙腸関節（せんちょうかんせつ）」の機能不全にあることが少なくありません。

仙腸関節は、背骨と骨盤を繋ぐ、わずか数ミリしか動かない関節ですが、この動きが狂うと全身のバランスが崩れ、腰痛や坐骨神経痛を引き起こします。

腰痛を根本的に「治す方法」は、この仙腸関節の安定と、神経を圧迫している筋肉の緊張を解放することです。

大田区東嶺町の接骨院、久が原駅のくがはら接骨院・鍼灸マッサージ院は、骨盤の土台に特化した治療を通じて、長引く腰痛や坐骨神経痛の根本的な解決を目指します。本記事では、仙腸関節を安定させ、坐骨神経痛を和らげるための効果的なストレッチとケア方法を解説します。

 1. 仙腸関節の不調と坐骨神経痛が腰痛を招くメカニズム

腰痛と坐骨神経痛の慢性化には、骨盤の中央にある仙腸関節の安定性の欠如と、その周辺の筋肉の緊張が深く関わっています。

仙腸関節の機能不全
仙腸関節は、体を動かす際の衝撃を吸収し、体幹を安定させる要の関節です。この関節が、姿勢の歪みや、出産、過度な負荷などによって微細なズレや固着を起こすと、周囲の靭帯や筋肉が過剰に緊張し、強い腰痛や骨盤周りの痛みを引き起こします。
梨状筋症候群と神経圧迫
仙腸関節周辺にある「梨状筋（りじょうきん）」は、坐骨神経のすぐ近くを通っています。仙腸関節が不安定になると、この梨状筋が体を支えようと過度に緊張し、硬くなります。その結果、坐骨神経を圧迫し、お尻から足にかけての痛みやしびれ（坐骨神経痛）を引き起こします。
弱い体幹による負担集中
仙腸関節が不安定になると、その代償として腰の筋肉や背筋が過剰に緊張して体を支えようとします。この慢性的な過負荷が、腰痛の痛み自体をさらに強めてしまう悪循環を生み出します。

腰痛を治すためには、仙腸関節周辺の緊張を緩め、骨盤を安定させるためのインナーマッスルを活性化することが不可欠です。

 2. 専門家が教える！坐骨神経痛を治す「安定化ストレッチ」

仙腸関節の負担を減らし、坐骨神経を圧迫している筋肉を解放するためのストレッチとエクササイズをご紹介します。

【坐骨神経の解放】お尻の深部（梨状筋）ストレッチ

ターゲット：坐骨神経を圧迫しやすい、仙腸関節の近くにある梨状筋と殿筋群。

1. 仰向けに寝て、両膝を立てます。
2. 痛い方の足を、反対側の膝の上に組みます（数字の「4」を作る形）。
3. 両手で下の足の太ももの裏側を持ち、ゆっくりと胸の方へ引き寄せます。
4. 組んだ足のお尻の奥、特に外側が強く伸びているのを感じたら、30秒間キープします。呼吸を止めず、反動をつけずに行いましょう。

【骨盤の安定化】仙腸関節のセルフスタビライゼーション

ターゲット：仙腸関節周辺の深部のインナーマッスルを目覚めさせ、安定させる。

1. 仰向けに寝て、両膝を立てます。
2. おへその下、指3本分くらいの場所にある「丹田」を意識し、息を吐きながらお腹を薄くへこませます（ドローイン）。
3. そのまま、仙腸関節周辺（お尻の上部）が少しだけ床に沈み込むように、お尻の筋肉を軽く締めます。腰が反らないよう注意します。
4. この安定した状態を10秒間キープし、ゆっくりと緩めます。この動作を10回繰り返します。

【股関節の連動】猫の背伸びのポーズ（股関節前面）

ターゲット：仙腸関節の動きを邪魔する、股関節前面の硬さを緩める。

1. 四つん這いになり、両手を前に伸ばし、お尻をかかとの方へ引いていきます。
2. 手のひらで床を押しながら、背中をリラックスさせます。腰や股関節の緊張が解放されるのを感じながら、30秒キープします。
3. このストレッチは、全身の筋膜の連動を取り戻すためにも効果的です。

 3. 腰痛を根本から「治す」ための骨盤意識と習慣

仙腸関節の安定と坐骨神経痛の再発を防ぐために、日常で意識すべき習慣です。

 ① 座る時の「骨盤の高さを均等に」

仙腸関節に負担をかける最大の原因は、「足を組む」「片方のお尻に体重を乗せる」といった非対称な座り方です。椅子に座るときは、必ず坐骨を均等に座面に当てるように意識しましょう。姿勢補助のために薄いクッションを敷くのも有効です。

 ② 長時間同じ姿勢を避ける「リセット」習慣

仙腸関節は、同じ姿勢が続くと固着しやすい性質があります。デスクワーク中も、最低1時間に一度は立ち上がり、軽い足踏みや、腰を左右に軽くひねるストレッチを取り入れて、関節の動きをリセットしましょう。

 ③ 寝る時の「膝の下にタオル」

仰向けで寝るときに、膝の下に丸めたタオルやクッションを敷くことで、腰の反りが軽減され、仙腸関節や腰椎にかかる夜間の負担が大幅に減少します。これは、坐骨神経痛の痛みを和らげる簡単な方法です。

 4. セルフケアで限界を感じたら：専門家への相談のタイミング

セルフケアで坐骨神経痛や腰痛が改善しない場合、仙腸関節のロックや、椎間板など構造的な問題が考えられます。

お尻や足の痛みが日増しに強くなっている、またはしびれが改善しない。
 咳やくしゃみで腰に激痛が走る。
 腰を動かさなくても、安静時に痛みやしびれが続く。

大田区東嶺町の接骨院、久が原駅のくがはら接骨院・鍼灸マッサージ院は、仙腸関節の調整を専門とする技術を持ち、手技による骨盤矯正で、ロックされた関節の動きを正常化します。さらに、神経の炎症や梨状筋の深い緊張に対しては、鍼灸治療を用いて直接アプローチし、坐骨神経への圧迫を解放します。

 まとめ

長引く腰痛や坐骨神経痛を治す鍵は、「仙腸関節の安定」と「神経への圧迫解放」にあります。

本記事でご紹介した「梨状筋ストレッチ」や「仙腸関節のスタビライゼーション」を日々の習慣に取り入れ、骨盤の安定を取り戻しましょう。

セルフケアで改善しない仙腸関節の不安定性や坐骨神経痛の痛みにお悩みの方は、ぜひ私たち専門家にご相談ください。

 よくある質問（Q&A）

当院をご利用いただくにあたって、患者様からよくいただくご質問とその回答をまとめました。

Q. どのくらいの頻度で通院すれば良いですか？

A. 通院の目安は、症状の程度や期間によって異なります。初期の強い症状がある場合は、集中的に改善を図るため週に2〜3回の通院を推奨しております。症状が緩和してきたら、体の状態に合わせて週に1〜2回へと頻度を減らしていきます。最終的には、セルフケアで良好な状態を維持できるようサポートいたします。

Q. 1回あたりの施術時間はどのくらいですか？

A. 初回は、丁寧なカウンセリングと検査、施術計画のご説明を行うため、約60分のお時間をいただいております。2回目以降は、症状に合わせて必要な施術を集中して行うため、30分前後が目安となります。

Q. 施術は担当制ですか？指名はできますか？

A. 基本的には担当制ではございませんが、患者様の状態を把握できるようスタッフ間で情報共有を徹底しております。もし、特定の施術者の施術をご希望される場合は、指名も可能です。指名料などの追加料金は一切いただいておりませんので、お気軽にお申し付けください。

Q. 健康保険は使えますか？

A. 外傷性（急性の捻挫、挫傷、打撲など原因がはっきりしているもの）と判断した場合は、健康保険のご利用が可能です。保険適用となるかどうかの判断は、国家資格を持つ柔道整復師が専門的な観点からしっかりと評価させていただきます。ご不明な点があれば、ご来院時にお気軽にご相談ください。

朝目覚めてからの、ルーティーンをつくろうとしています。

水を飲んで、掃除機をかける（部屋をかたす）

これをすることで奥さんとの関係を良好に保ち、自身も気持ちが良いスタートを切れる算段です

継続は力なり！！（帰りが遅くても許してください！）

「最近、顔のたるみが気になる…」

「パソコンやスマホで目がしんどい…」

そんな悩みを同時にケアできるのが、美容鍼の大きな魅力です。

実は、美容鍼は“お肌の美容”だけではなく、眼精疲労の改善にもとても相性が良い施術なのをご存じでしたか？

くがはら接骨院では、美容目的で来院された方にも、必要に応じて“目の疲れへのアプローチ”も合わせてご提案しています。

なぜ一緒に効果が期待できるのか、その理由をわかりやすくお伝えします！

■ なぜ美容鍼で目の疲れに効くの？

美容鍼は、顔の筋肉（表情筋）や皮膚の浅い層に微細な刺激を与え、血流をアップさせる施術です。

この「血行改善」が、眼精疲労にも良い影響を与えます。

特に、目の周りには

● 眼輪筋

● 前頭筋

● 側頭筋

など、目の開閉やピント調整に関わる筋肉が集まっています。

スマホや長時間のデスクワークで、これらの筋肉は硬くなり、血流が悪くなることで“重だるさ”や“かすみ”につながります。

美容鍼でこれらの筋肉や周辺のツボに刺激を入れることで、

✔ 目の筋肉の緊張がゆるむ

✔ 血流が増えて酸素と栄養が行き届く

✔ 目の奥の疲れが軽減する

という変化が期待できます。

■ ツボ刺激でさらにスッキリ！

美容鍼では、お顔のリフトアップ目的で使用するツボの中に、眼精疲労に特に効果の高いものがあります。

例えば、

● 晴明（せいめい）：目の疲れ、かすみに効果

● 攅竹（さんちく）：眉間の重さ、頭痛のケアに

● 太陽（たいよう）：こめかみの痛みや眼精疲労に

これらを同時に刺激することで、“見た目の変化”と“目のラクさ”の両方を狙うことができます。

■ 美容＋機能改善のダブル効果

美容鍼を受けた患者さんからは、

「顔がスッキリしたのに、目まで軽くなった！」

「まぶたが開きやすくなって視界が明るく感じる」

という声も多くいただきます。

これは、美容鍼が

● むくみ改善

● 血流アップ

● 自律神経の調整

といった効果を生み出すため。

特に目のまわりはリンパも滞りやすいため、鍼で巡りが良くなると、想像以上にスッキリ感を得られます。

■ くがはら接骨院の美容鍼は“身体もセットで考える”施術

くがはら接骨院では、単に見た目を整えるだけでなく、

“その人の日常や体の癖まで含めた美容ケア”

を大切にしています。

目の疲れが強い方には、

● 頭皮

● こめかみ

● 首の後ろ

などの緊張も同時にチェックし、鍼で細かくアプローチ。

だから、

「目も顔もまとめて改善したい！」

という方には特に喜ばれています。

■ まとめ：美容鍼は「美」と「ラクさ」を同時に手に入れる施術

美容鍼は、

◎ 顔のむくみ・たるみ改善

◎ 肌質アップ

◎ 眼精疲労の軽減

◎ 頭の重さ・こめかみの痛みの緩和

と、“＋αの健康効果”が得られるのが強みです。

お肌のために来たのに、目までスッキリするなんて得した気分ですよね。

「最近スマホで疲れる…」

「顔がむくんで見える…」

「目の開きが悪くて損してる気がする」

そんな方には、美容鍼がぴったりです。

ぜひ一度、くがはら接骨院の美容鍼を体験してみてください！