肩と肩甲骨の“チームプレー”が超重要！

以前のブログで、肩関節の痛みには

✔ 姿勢

✔ 肩甲骨の動き

✔ インナーマッスル

が大切とお伝えしました。

今回は、その中でも特に重要な

【肩甲上腕リズム（けんこうじょうわんリズム）】

について、分かりやすくお話しします！

「難しそうな名前…」と思うかもしれませんが、実は肩の痛みとかなり深い関係があります。

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■ 肩甲上腕リズムって何？

簡単に言うと、

「肩関節」と「肩甲骨」が協力して動く仕組み

のことです！

腕を上げる時、実は肩だけが動いているわけではありません。

•肩関節（腕の骨）

•肩甲骨

•鎖骨

これらが連動して、チームプレーのように動いています。

例えば腕を180度上げる時、

✔ 約120度 → 肩関節

✔ 約60度 → 肩甲骨

という割合で動いています。

これが「肩甲上腕リズム」です。

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■ このリズムが崩れるとどうなる？

問題はここからです。

デスクワーク・スマホ・猫背などで肩甲骨の動きが悪くなると、本来肩甲骨が担当する動きを、肩関節だけで無理に頑張るようになります。

すると…

⚠ インナーマッスルに負担集中

⚠ 腱や筋肉が擦れる

⚠ 炎症が起きる

⚠ 腕を上げると痛い

という悪循環に。

つまり、肩が痛い原因は「肩」ではなく、

“肩甲骨がサボっている”

ケースがとても多いのです！

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■ こんな人は肩甲上腕リズムが崩れているかも？

✔ 肩が前に巻いている

✔ 猫背気味

✔ デスクワークが多い

✔ 肩がゴリゴリ鳴る

✔ 腕を上げる途中だけ痛い

✔ 肩を動かすと引っかかる感じがする

こういった症状がある方は要注意です！

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■ くがはら接骨院の考え方

当院では、肩の痛みを

「肩だけの問題」とは考えません。

肩甲骨の動き・背骨・姿勢・筋肉の連動まで細かく確認し、

肩甲上腕リズムを正常に戻していきます。

施術では、

マッサージ

→ 固まった筋肉を緩める

鍼治療

→ 深部筋や炎症へアプローチ

カイロプラクティック

→ 背骨・肩甲骨・姿勢を調整

この3本柱を組み合わせ、

“肩が自然に動く状態”を作っていきます。

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■ 肩が軽い人は「肩甲骨」が動いている！

実は、肩が軽い人ほど肩甲骨がしっかり動いています。

逆に、肩甲骨が固まると、肩関節はどんどん苦しくなります。

「肩を揉んでもすぐ戻る」

「ずっと違和感がある」

そんな方は、肩甲上腕リズムの乱れが隠れているかもしれません。

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■ まとめ：肩の痛み改善は“肩甲骨”がカギ！

肩関節は単独で動いているわけではありません。

肩甲骨との連動＝肩甲上腕リズムが整うことで、

✔ 腕が軽く上がる

✔ 痛みが減る

✔ 疲れにくくなる

✔ 再発予防になる

という良い変化が期待できます！

肩の痛みを「年齢のせい」で終わらせず、

根本から改善を目指しましょう！

くがはら接骨院では

あなたの肩が“本来の動き”を取り戻せるよう、全力でサポートいたします！

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