くがはら接骨院・鍼灸マッサージ院 ブログ担当の松下です！
最近は雨が続いていますね！
自転車通勤には辛いですね！！
こんなにも雨に打たれていると、屋根に感謝。壁に感謝。タオルに感謝。
色々なものに感謝したくなりますね。雨以外。（本当は雨の事好き。）
「肩がガチガチにこる…」
「目が疲れてかすむ…」
このような症状、実は密接に関係していることをご存じですか？
今回は、その関係性と改善策について分かりやすくお伝えします！
◉肩こりと目の疲れがつながり
1. 目の疲れが肩こりを引き起こす
スマホやパソコンを長時間見続けると、目の周りの筋肉（毛様体筋）が緊張し、疲労がたまります。
この目の疲れが、首や肩の筋肉まで影響を与え、肩こりを悪化させる原因になります。
特に、デスクワークでは 目を酷使 → 首や肩が前傾する → 筋肉が硬くなるという流れの繰り返しで、肩こりが慢性化しやすいです。
◉肩こりが目の疲れを悪化させる
肩こりの主な原因は、筋肉の緊張と血行不良です。
そして、肩周辺の筋肉が硬くなると、血流が滞り、脳や目に十分な酸素や栄養が行き渡らなくなります。
その結果、、、
▷目がかすむ
▷ピントが合わない
▷乾燥しやすい
などの症状が出やすくなります！
◉こんな症状は要注意！
首や肩が常に重だるい
頭痛が頻繁に起こる
目の奥がズーンと痛む
まぶたがピクピクする
このような症状が続く場合、肩こりと目の疲れが影響し合い、悪循環に陥っている可能性が高いです。
◉改善策
1. デスクワークの環境を見直す
画面の高さを目線と同じ位置に調整（下を向くと首に負担がかかる）
1時間に1回は画面から目を離す
適度な明るさの照明を使う（暗すぎると目の負担が増える）
2. 肩をほぐすストレッチを習慣に
首のストレッチ
肩甲骨の動きを良くするストレッチ
この二つを行うと、上記にもあった肩こりの根本である血流問題を改善に導きます。
「目の疲れが取れない」「肩こりが慢性化している」と感じる方は、ぜひ一度くがはら接骨院にご相談ください！
当院では、新型コロナウイルス対策を行っております
・施術毎の手指消毒、ベッド消毒
・換気 etc…
患者様のマスク着用につきましては個人の判断とさせて頂きます。
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