くがはら接骨院・鍼灸マッサージ院

くがはら接骨院・鍼灸マッサージ院　ブログ担当の松下です！

先日患者さんにお勧めしていただいた、韓国ドラマを見始めました。

ついつい夜更かしして見てしまうほど面白く、楽しいです。

ぜひお勧めの作品があれば教えてください！

眼精疲労と頭痛は非常に密接な関連性があります。

特に、長時間にわたるデジタル機器の使用や目の酷使によって、目の周りの筋肉や神経が過度に緊張することで、頭痛が引き起こされやすくなります。

今回は眼精疲労と頭痛の関係について詳しく説明します。

◉眼精疲労が引き起こす緊張型頭痛

眼精疲労が蓄積すると、首や肩の筋肉が緊張し、それが頭部にまで波及します。

この筋肉の緊張が原因で、緊張型頭痛と呼ばれる頭痛が発生します。

緊張型頭痛は、頭全体が締めつけられるような鈍い痛みが特徴で、パソコン作業やスマートフォンの使用後によく起こります。

◉自律神経の乱れ
眼精疲労が続くと、目の周りの血行が悪くなり、酸素や栄養が十分に行き渡らなくなります。

この状態は、体全体にストレスを与え、自律神経のバランスを崩すことがあります。

自律神経の乱れは、偏頭痛や頭重感を引き起こす一因となり、特に目の奥にズキズキとした痛みを感じることが多いです。

◉ドライアイとの関係
ドライアイも眼精疲労と頭痛に関連しています。

目の潤いが不足することで、目が乾燥して疲れやすくなり、その結果、眼精疲労が悪化します。

これにより、頭痛や集中力の低下がさらに顕著になります。

◉視力の問題
視力の低下や適切な眼鏡・コンタクトレンズの使用が不十分な場合も、目の過度な緊張を引き起こし、頭痛が発生することがあります。

視力を正しく補正しないで作業を続けると、余計に目を酷使するため、眼精疲労が原因の頭痛が起こりやすくなります。

◉眼精疲労による頭痛への対策

適度な休憩: 長時間の作業では、定期的に目を休ませ、首や肩の筋肉をリラックスさせることが重要です。
ホットアイマスク: 目の周りを温めることで血行が促進され、緊張が緩和されやすくなります。
姿勢の改善: 作業中の姿勢にも気を配り、首や肩に過度な負担をかけないようにしましょう。

これらの対策に加えて、当院での首や肩の施術も、眼精疲労による頭痛の軽減に効果的です。

お気軽にご相談ください。

当院では、新型コロナウイルス対策を行っております

・施術毎の手指消毒、ベッド消毒
・換気　etc…

患者様のマスク着用につきましては個人の判断とさせて頂きます。

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