くがはら接骨院・鍼灸マッサージ院　ブログ担当の松下です！

私、下の名前は「大地」と言います。

ゴルフ漫画の「風の大地」という漫画の主人公のような人間になって欲しい。

そんな願いからつけた名前だそうです。

つい先日、父にふとこの話をしたところ

『ちょうどこないだその漫画捨てたんだよね〜』

と言われてしまいました。私自身は捨てられぬよう努力いたします！

捻挫後の痛み、放置していませんか？

「ちょっと足をひねっただけだから大丈夫」と、足首の捻挫を軽くしていませんか？

実は、捻挫を放置すると長期的な痛みや関節の不安定性に繋がり、再発のリスクも高まります。

今回は、足関節捻挫の原因やそのリスク、くがはら接骨院・鍼灸マッサージ院での適切なケア方法について詳しくご紹介します！

◉足関節捻挫とは？

足関節捻挫は、足首をひねることで起こる靭帯の損傷です。

特に、足首を内側に捻る内反捻挫が多く、靭帯が伸びたり断裂したりすることで、痛みや腫れを引き起こします。

◉捻挫を放置すると？

「軽い捻挫だから自然に治るだろう」と思いがちですが、適切なケアを怠ると以下のような問題が生じる可能性があります！

①慢性的な痛み：治りきらないまま放置すると、足首の痛みが長引くことがあります。
②関節の不安定性：靭帯がしっかりと治らないと、足首が不安定になり、再度捻挫を繰り返すリスクが高まります。
③運動能力の低下：捻挫による関節の動きの制限が、日常生活やスポーツ活動に支障をきたすことがあります。

◉くがはら接骨院。鍼灸マッサージ院での足関節捻挫ケア

当院では、足関節捻挫の早期回復と再発防止に向けた総合的なケアを行っています。

▷ 炎症の管理と初期処置
捻挫後すぐの時期には、適切なアイシングや固定が重要です。

早期の適切な処置によって、腫れを抑えることにより疼痛の軽減と靭帯の回復を促します。
▷関節の安定化と筋力強化
靭帯の回復を待つだけでなく、支える筋肉の強化と関節の安定性を高めるトレーニングを行います。

これにより、再発リスクを軽減し、足首がしっかりと機能するようになります。
▷正しい歩行指導と姿勢改善
捻挫が原因で崩れた歩行や姿勢を改善し、再発しない使い方を指導します。

寿命は伸びているが、健康寿命は伸びていない。

これが悲しい現実です。

足関節捻挫を軽く見てしまうと、後々の生活に大きな影響を与えることがあります。

長い間元気に歩けるように、早期に正しいケアを行い、しっかりと治すことで、健康な足首を取り戻しましょう！