くがはら接骨院・鍼灸マッサージ院

くがはら接骨院ブログ担当の松下です！

僕の実家は昔から麦茶を煮出しています。

とても飲みやすく、好きなのですが、中学生のころコンビニで買った麦茶を飲んだときにその平穏は突然音を立ててくずれました。

コンビニの麦茶は味も香りも実家の物とは段違いに濃かったんです。

今まで僕が麦茶だと思っていた”それ”は一気に麦茶風味になり下がりました。

そんな僕からのブログをどうぞ！

７月から暑い日が続いていますね。

水分はみなさんが思っている以上に身体から失われていきます。

「喉が渇いたな、、」と思った時にはすでに全体の２％の水分が失われていると言われています！！

おすすめなのは常に水分補給をできる状況下にいることです！

なるべく外出時も水筒やペットボトルを持ち歩きましょう。

◉水分不足だとどうなる？？

様々な症状や、弊害が出てきますのでご紹介いたします！

▶︎筋肉が攣る⇨ミネラル、電解質不足により筋肉を動かすための電気信号が上手く伝わらず痙攣が引き起こされます

▶︎血液の粘度上昇⇨疲れやすさ、むくみ、ケガの回復速度低下

▶︎急性症状が出やすくなる⇨筋肉の柔軟性が低下し、肉離れやギックリ腰を引き起こす可能性がup

etc…

◉オススメの飲み物

第一に“ノンカフェイン”です！！

ご存知の方も多いかと思いますが、カフェインには利尿作用があります。

なので、カフェインの入っていない

▷水

▷麦茶

▷ルイボスティー

などを選択して欲しいです！

でもコーヒーやエナジードリンクに頼りたい日もありますよね。僕もそうです。

それらを飲む場合は、同じ量のお水を飲んでください！

そうすることで体外に出ていく水分の方が多いなんてことは避けられます！

◉治療の中で、、、！

先述の中にもありましたが、水分不足だと明肉の柔軟性が失われたり、ケガの回復・治癒が遅れます。

くがはら接骨院では、筋肉・傷の状態や、日常生活の過ごし方を判断して、水分指導だけでなく良い姿勢やセルフケアなどをお伝えさせていただいております！

大田区で整骨院・接骨院・治療院をお探しの場合は一度くがはら接骨院・鍼灸マッサージ院にご相談ください！

当院では、新型コロナウイルス対策を行っております

・施術毎の手指消毒、ベッド消毒
・換気　etc…

患者様のマスク着用につきましては個人の判断とさせて頂きます。

＜くがはら接骨院・鍼灸マッサージ院情報＞

大田区東急池上線久が原駅のくがはら接骨院・鍼灸マッサージ院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話かLINEでのご予約をお願い致します。

くがはら接骨院・鍼灸マッサージ院公式Instagram

くがはら接骨院・鍼灸マッサージ院 HP