「急に腰が動かない…」

「ちょっとかがんだだけで激痛！」

いわゆるギックリ腰（急性腰痛）は、ある日突然やってきます。

しかし実は、“突然”のようでいて、体の中では前から準備が進んでいることがほとんどです。

■ ギックリ腰の正体とは？

ギックリ腰は、

筋肉・関節・靭帯などの急な炎症や損傷によって起こります。

特に多いのは、

• 筋肉の疲労の蓄積
• 関節の動きの悪さ
• 姿勢不良（反り腰・猫背）

こういった状態が続いた結果、ある動作をきっかけに

限界を超えて“炎症スイッチ”が入るイメージです。

つまり、「重い物を持ったから」ではなく、

もともと限界ギリギリだった腰に最後の一撃が入った状態です。

■ なぜあんなに痛いのか？

ギックリ腰の痛みの原因は主に2つです。

① 炎症による痛み

傷ついた組織に炎症が起こり、熱感・腫れ・ズキズキした痛みが出ます。

② 防御反応（筋肉の過緊張）

体が「これ以上動かしたら危険！」と判断し、

周囲の筋肉をガチガチに固めます。

この結果、

動けない

ちょっとした動きでも激痛

前かがみ・寝返りがつらい

といった症状が出るのです。

■ やってはいけない初期対応

ギックリ腰直後にやりがちなNG行動はこちら

❌ 無理に動かす・ストレッチする

❌ 強く揉む・押す

❌ 長時間の入浴で温めすぎる

炎症が強い時期にこれをやると、

かえって悪化する可能性があります。

■ 正しい初期対応はこれ！

発症直後は「安静＋炎症を抑える」が基本です。

✔ 楽な姿勢で休む（横向き＋膝を軽く曲げるのがおすすめ）

✔ 患部を冷やす（15〜20分程度）

✔ 無理に動かさない

ただし、ずっと寝たきりもNG。

痛みが少し落ち着いてきたら、少しずつ動くことも大切です。

■ くがはら接骨院でのアプローチ

当院ではギックリ腰に対して、

• マッサージで過緊張を緩める
• 鍼治療or超音波治療で痛みと炎症を抑える
• カイロプラクティックで関節のバランス調整

この3つを組み合わせ、回復を最短ルートに導きます。

特に鍼治療は、

痛みの軽減

筋肉の緊張緩和

回復促進

に優れており、「動けるようになるまでが早い」と好評です。

■ まとめ：ギックリ腰は“正しい初動”がカギ！

ギックリ腰は誰にでも起こる可能性がありますが、

初期対応で回復スピードは大きく変わります。

「とりあえず様子見…」ではなく、

早めに適切な処置を行うことが大切です。

「これギックリ腰かも？」

「動けるけど違和感がある」

そんな段階でもOKです。

悪化する前に、ぜひ一度ご相談ください！！

 

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