くがはら接骨院・鍼灸マッサージ院

くがはら接骨院・鍼灸マッサージ院　ブログ担当の松下です！

恥ずかしながら、昨夜に足の小指をぶつけてしまい信じられないくらい呻いてしまいました。

出社後、溝渕先生に治療をお願いして、痛みが楽になりました！

今後は鍛えて鉄の小指を作り上げます！！

皆様、後頭部の頭痛に悩まされていませんか？

今回はデスクワークの方に多く見られる、後頭部痛についてお伝えしていきます。

◎原因は？

原因は、首の後ろから出て、頭頂部まで伸びる神経が圧迫や伸長されてしまう事によるものです。

その神経は、、、

▷大後頭神経　▷小後頭神経　▷大耳介神経

の３つです

デスクワークによって頭を支えてくれる筋肉が緊張すると、これらの神経に影響を及ぼしてしまいます。

中でも

▷僧帽筋　▷頭半棘筋　▷下頭斜筋

の３つの筋肉によるものが多いとされています！

◎自身でのセルフケアや対策！！

上記の筋肉をご自身でぜひほぐしてみましょう！！

①マッサージ

オレンジの部分が左から

・天柱

・風池

・寛骨

というツボです！

親指で押したり、テニスボールなどをこのラインの下に置いて仰向けで刺激してみて下さい！

②ストレッチ

頭に手をひっかけて首の後ろ側を伸ばして下さい。

（この時に手で引っ張るのではなく、自然な頭と手の重さで伸ばしましょう。）

◎まとめ

くがはら接骨院ではさらに、そもそも後頭部周りの筋肉が硬くなる原因を探してアプローチを行います。

頭痛でお悩みの方がいらっしゃいましたら、ぜひ一度当院にご相談ください！

当院では、新型コロナウイルス対策を行っております

・施術毎の手指消毒、ベッド消毒
・換気　etc…

患者様のマスク着用につきましては個人の判断とさせて頂きます。

＜くがはら接骨院・鍼灸マッサージ院情報＞

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混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話かLINEでのご予約をお願い致します。

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