くがはら接骨院・鍼灸マッサージ院 ブログ担当の松下です！
先日、広島旅行に行ってきて厳島神社、宮島、原爆ドーム、お好み焼きなど満喫させていただきました。
帰宅して2日目、まさかのカキに当たってしまいました、、
カキに負けない胃腸、体づくりを行います、、！！
「肩こりがひどいと頭痛までしてくる…」という経験悩まされていませんか？
実は、肩こりと頭痛には深い関連性があります。
今回は、その原因とくがはら接骨院での効果的な治療法についてお伝えします。
- 肩こりと頭痛の関係性 -
肩こりに伴う頭痛の多くは、筋緊張型頭痛と呼ばれるものです。
これは、肩や首の筋肉が緊張することで、頭部への血流が滞り、痛みが発生するタイプの頭痛です。
（頭痛のタイプについてはこちらのブログから➯➯https://fcc-kugahara.com/3837/）
具体的には、以下の流れで頭痛が引き起こされます。
1. デスクワークやスマホの長時間使用、姿勢不良により、首や肩の筋肉が疲労。
2. 筋肉が硬くなると血流が悪化し、酸素や栄養が十分に行き渡らなくなる。
3. 老廃物がたまり、痛みを引き起こす物質が放出され、頭痛が発生。
- 肩こりと頭痛の治療法 -
肩こりや、それに伴う頭痛は根本的な原因を解消しなければ改善が難しいです。
当院では根本改善を目指し、以下のようなアプローチを行っています。
1. 筋肉の緊張をほぐす手技療法
肩や首周りの筋肉を丁寧にほぐすことで、血流を改善し、筋肉の柔軟性を取り戻します。
これにより、肩こりや頭痛の症状が緩和します。
2. 姿勢改善の指導
猫背やストレートネックなど、姿勢の悪さが肩こりの原因となることが多いため、正しい姿勢の維持や生活習慣の改善をサポートします。
3. ストレッチや体操の指導
ご自宅でできる簡単なストレッチをお伝えします。
肩甲骨周りや首のストレッチを続けることで、筋肉の柔軟性が向上し、肩こりや頭痛の予防につながります。
4. 温熱療法や電気療法
血流を促進するための温熱療法や、筋肉を緩める電気療法を取り入れることで、痛みの原因を効率的に解消します。
- 自分でできる予防法 -
普段からできる肩こり・頭痛の予防策も重要です。
正しい姿勢を意識：長時間同じ姿勢を続けないようにし、30分ごとに軽いストレッチや体を動かす時間を作りましょう。
目を休める：スマホやパソコン作業が続く場合は、20分おきに目を閉じたり遠くを見ることで、首や肩への負担を軽減します。
適度な運動を取り入れる：肩甲骨を動かす運動や、軽いウォーキングなども効果的です。
- 最後に -
肩こりが頭痛を引き起こす場合、放置していると症状が悪化し、日常生活に大きな支障をきたすこともあります。
当院では、肩こりや頭痛に悩む方に対して、痛みの原因を探し、最適な治療をご提案しています。
「肩こりと頭痛がつらい…」と感じたら、ぜひお気軽にご相談ください。
一緒に症状を改善し、快適な日々を取り戻しましょう！
当院では、新型コロナウイルス対策を行っております
・施術毎の手指消毒、ベッド消毒
・換気 etc…
患者様のマスク着用につきましては個人の判断とさせて頂きます。
＜くがはら接骨院・鍼灸マッサージ院情報＞
大田区東急池上線久が原駅のくがはら接骨院・鍼灸マッサージ院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話かLINEでのご予約をお願い致します。
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