くがはら接骨院・鍼灸マッサージ院　ブログ担当の松下です！

先日、患者様が北海道で食べたお寿司がおいしすぎた話を聞き、いてもたってもいられず押し上げにある北海道発祥の回転ずし「トリトン」に伺いました。

全てのネタが大きく、油も乗っておりおいしかったです！

皆様のおすすめのお寿司屋さんがありましたら是非教えてください！

肩の痛みの原因！？「回旋筋腱板」とは？

肩の痛みや違和感を訴える方の中には、「回旋筋腱板（かいせんきんけんばん）」に問題がある場合があります。

この名前はあまり聞き慣れないかもしれませんが、肩の動きに欠かせない重要な部分です。7

▷回旋筋腱板とは？

回旋筋腱板は、肩の関節を安定させるために働く4つの筋肉とその腱（けん）で構成されています。

この筋肉は、肩をスムーズに回したり、腕を上げ下げする際に大きな役割を果たしています。

▶4つの筋肉

①棘上筋（きょくじょうきん）：腕を横に上げる動作を助けます。
②棘下筋（きょくかきん）：腕を外側に回す動きに関与します。
③小円筋（しょうえんきん）：棘下筋と一緒に腕を外側に回します。
肩甲下筋（けんこうかきん）：腕を内側に回します。
▷回旋筋腱板に問題が生じた際の主な症状
– 肩を動かすと痛みが出る
– 腕を上げるのが難しい
– 夜間に肩がズキズキ痛む（夜間痛）
– 肩が重く感じたり、力が入らない

これらの症状は、加齢や過度な使用、姿勢の崩れなどが原因で、筋肉や腱が傷ついたり炎症を起こすことで起こります。

▷くがはら接骨院での対応

当院では、回旋筋腱板の問題に対して以下のような施術を行っています
1. 肩関節の調整
関節や周辺の筋肉を調整して肩の動きを改善します。
2. 筋肉の緊張緩和
マッサージや電気療法で筋肉をほぐし、痛みや炎症を軽減します。
3. リハビリ指導
症状に合わせたストレッチや筋力トレーニングを提案し、再発予防を目指します。

▷日常生活での注意点

無理な動きを避ける
↪特に重いものを持ち上げたり、無理に腕を動かすことは控えましょう。

適度な運動を心がける
↪軽い肩回しやストレッチで血流を促進し、筋肉を柔らかく保ちましょう。

正しい姿勢を意識する
↪デスクワークやスマホの使用時に猫背にならないように注意しましょう。

▷最後に

回旋筋腱板に問題があると、肩の動きが制限され、日常生活が不便になることがあります。

痛みや違和感を感じたら、お早めに当院へご相談ください。あなたに合った施術で、快適な生活を取り戻すお手伝いをいたします！

当院では、新型コロナウイルス対策を行っております

・施術毎の手指消毒、ベッド消毒
・換気　etc…

患者様のマスク着用につきましては個人の判断とさせて頂きます。

＜くがはら接骨院・鍼灸マッサージ院情報＞

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