くがはら接骨院・鍼灸マッサージ院

くがはら接骨院・鍼灸マッサージ院　ブログ担当の松下です！

私は２５歳なのですが、犬で言うとまだ３歳らしいです。

まだまだ走り抜けないといけないですね！

◉デスクワークによる身体への負担と対策

近年、デスクワークの時間が増え、多くの方が肩こりや腰痛に悩まされています。

長時間の座り仕事は、体に大きな負担をかけることが知られていますが、具体的にどのような影響があるのでしょうか？

今回は、デスクワークによる身体への負担と、その対策についてご紹介します。

◉デスクワークが引き起こす身体の不調

デスクワークでは、長時間同じ姿勢で過ごすことが多いため、筋肉の緊張が続き、血行が悪くなります。

これにより、肩や首、腰の痛みが発生しやすくなります。

さらに、パソコン画面を長時間見続けることで、姿勢が前傾し、背中や肩への負担が増大します。

それにより、、、

肩こり：パソコンのキーボード操作やマウスの使用により、肩や首の筋肉が緊張しやすくなります。
腰痛：背中を丸めて座ることが多く、腰椎への圧力が増加し、腰痛が引き起こされます。

といった症状が現れます。

◉身体への負担を軽減するためのポイント

1. 正しい姿勢を保つ
椅子に深く座り、背筋を伸ばして作業することが大切です。背もたれに背中をしっかりとつけ、腰の部分にクッションを挟むことで、腰への負担を軽減できます。また、目線はパソコン画面の上部に合わせることで、前傾姿勢を防ぎます。

2. 定期的なストレッチ
長時間座りっぱなしは、筋肉の緊張を増幅させます。1時間に1度は立ち上がり、軽いストレッチを行うことをおすすめします。肩や首、背中を伸ばすことで、血流が促進され、筋肉の緊張がほぐれます。

3. 足元の環境を整える
座っている時に足が床にしっかりとついていることが重要です。足が浮いている場合は、フットレストを使って足をサポートしましょう。これにより、腰や膝への負担が軽減されます。

◉くがはら接骨院・鍼灸接骨院でできるサポート

デスクワークによる不調は、放置しておくと慢性化することがあります。

当院では、手技療法と鍼治療、骨格矯正治療を用いて筋肉の緊張を和らげ、正しい姿勢を保つためのアドバイスを行っています。

定期的な施術により、身体のバランスを整え、不調を改善していきます！

デスクワークによる体の不調でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。身体のケアをしながら、快適なワークライフを手に入れましょう。

当院では、新型コロナウイルス対策を行っております

・施術毎の手指消毒、ベッド消毒
・換気　etc…

患者様のマスク着用につきましては個人の判断とさせて頂きます。

＜くがはら接骨院・鍼灸マッサージ院情報＞

大田区東急池上線久が原駅のくがはら接骨院・鍼灸マッサージ院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話かLINEでのご予約をお願い致します。

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くがはら接骨院・鍼灸マッサージ院では、症状の根本改善と早期改善を目指し治療に取り組んでいきます！

お身体のお悩みがありましたら一度ご相談ください！