くがはら接骨院・鍼灸マッサージ院　ブログ担当の松下です！

前回、熱海に行った話をしましたが、今回は個人的何度でも行きたい場所をを発表したいと思います！

３位　伊豆大島の温泉（名前忘れました）：山と海を一望できる露天風呂が絶景でした。

２位　北海道の夜景：もいわ山という札幌市内にある山から見た夜景と大きな空は忘れません。

１位　青森県・弘前の桜：弘前城とお堀の周りを埋め尽くす桜並木はここに本籍を移したいと思えるほど。

是非皆様のおすすめスポットも教えてください！

足をくじいてしまう「足関節捻挫」は、スポーツや日常生活の中で誰にでも起こり得るケガです。

捻挫とは、足首の靭帯が過度に伸びたり、一部が切れたりする状態で、腫れや痛みを伴います。

適切な対処を行わないと、痛みが長引いたり、再発を繰り返したりすることがあるため、早期治療と予防が重要です。

◉足関節捻挫の原因

足関節捻挫の主な原因は、足首が不安定な状態で無理に力が加わることです。

例えば、運動中の急な方向転換やジャンプ着地時、または不安定な地面を歩行中に起こりやすいです。

特に、足首の筋肉や靭帯が弱くなっていると捻挫のリスクが高まります。

◉足関節捻挫の応急処置

捻挫が起こったら、まずは応急処置として「RICE処置」を行うことが大切です。

RICE処置とは、Rest（安静）、Ice（冷却）、Compression（圧迫）、Elevation（挙上）の頭文字を取ったもので、これを行うことで腫れや炎症を抑え、痛みを軽減できます。特に最初の48時間が重要ですので、しっかりと対応しましょう。

◉当院での症状改善

当院では、足関節捻挫に対する専門的な治療を提供しています。

まずは、損傷した靭帯や筋肉の回復を促すための施術⇨超音波・鍼治療

また、足首の関節を整える矯正施術を通じて、足首の安定性を向上させ、再発を防ぐことを目指す⇨マッサージ

損傷した靱帯や筋肉がさらに傷つかないように⇨テーピング・固定

さらに、ストレッチや筋力トレーニングを指導し、足首をしっかりと支える筋肉を鍛えることで、長期的な健康をサポートします。

◉再発防止のための対策

足関節捻挫を予防するためには、日常生活での足首のケアが重要です。まず、柔軟な足首を保つためのストレッチを習慣化しましょう。特にスポーツをされる方は、運動前のウォーミングアップを怠らないようにすることが大切です。また、適切な靴選びも重要で、足首をしっかりサポートしてくれる靴を選ぶことで、捻挫のリスクを軽減できます。

早期治療で快適な生活を

捻挫は一度起こすと再発しやすい傾向があります。痛みや腫れを感じた際は、無理をせず、早めに当院での治療を受けることをお勧めします。私たちは、早期回復と再発防止に向けた専門的なサポートを提供しています。

当院では、新型コロナウイルス対策を行っております

・施術毎の手指消毒、ベッド消毒
・換気　etc…

患者様のマスク着用につきましては個人の判断とさせて頂きます。

＜くがはら接骨院・鍼灸マッサージ院情報＞

大田区東急池上線久が原駅のくがはら接骨院・鍼灸マッサージ院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話かLINEでのご予約をお願い致します。

くがはら接骨院・鍼灸マッサージ院公式Instagram

https://www.instagram.com/kugahara_sekkotsu?igsh=MTI2N21wemE3aTdpcw%3D%3D&utm_source=qr

くがはら接骨院・鍼灸マッサージ院 HP
https://lin.ee/4JIJKDh

☝︎☝︎☝︎ご予約はこちらから！

くがはら接骨院・鍼灸マッサージ院では、症状の根本改善と早期改善を目指し治療に取り組んでいきます！

お身体のお悩みがありましたら一度ご相談ください！