「太ももの前を伸ばしてください」

オスグッドと診断された学生さんが、こんな説明を受けることは少なくありません。

もちろん、太ももの前側（大腿四頭筋）の硬さは関係しています。

しかし実際には、それだけでは改善しきれないケースも非常に多いです。

くがはら接骨院では、オスグッドの本当の原因として

【股関節がうまく使えていないこと】

を重要視しています。

■ オスグッドってどんな状態？

オスグッドは、膝のお皿の下（脛骨粗面）が痛くなるスポーツ障害です。

特に、

✔ ジャンプ

✔ ダッシュ

✔ 急停止

✔ キック動作

の多い、

• サッカー
• バスケ
• バレー
• 野球

などで起こりやすいです。

成長期は骨がまだ柔らかいため、太ももの筋肉に引っ張られ続けることで、膝下に炎症や突出が起こります。

■ でも、なぜ一部の子だけ痛くなるの？

同じ練習量でも、

オスグッドになる子

ならない子

がいますよね。

その違いのひとつが、

【股関節を使えるかどうか】です。

■ 股関節が使えないと“膝主導”になる！

本来、走る・跳ぶ・しゃがむ動作では、

✔ 股関節

✔ お尻

✔ 体幹

をしっかり使うことで、膝への負担を分散しています。

しかし、

• 股関節が硬い
• お尻の筋力が弱い
• 身体の使い方にクセがある

状態だと、動きが

“膝主導”

になります。

すると、

⚠ 太ももの前側ばかり使う

⚠ 常に膝で踏ん張る

⚠ ジャンプ着地で膝に負担集中

という状態に。

結果として、膝下が引っ張られ続け、オスグッドの痛みにつながるのです。

つまり、

「太ももが硬いから痛い」ではなく、

“股関節が使えないから太ももが頑張りすぎている”

ケースが非常に多いのです。

■ ストレッチだけでは改善しきれない理由

もちろんストレッチは大切です。

ですが、太ももを伸ばすだけでは、

❌ 動き方のクセ

❌ 股関節の使えなさ

❌ お尻・体幹の弱さ

は改善されません。

そのため、

「ストレッチしているのにまた痛い…」

となってしまうのです。

■ くがはら接骨院のオスグッドアプローチ

当院では、単に膝だけを治療するのではなく、

✔ 股関節の可動域

✔ 骨盤バランス

✔ 体幹の安定性

✔ スポーツ動作

まで細かくチェックします。

当院の施術では

マッサージ→ 太ももの過緊張を緩和

鍼治療→ 深部筋や炎症へアプローチ

カイロプラクティック→脊柱・ 骨盤・股関節の動きを改善

さらに、“膝主導”から“股関節主導”へ変える動作指導も行っています。

■ オスグッド改善のカギは「身体の使い方」

オスグッドは、単なる成長痛ではありません。

身体の使い方を変えることで、

✔ 痛み軽減

✔ 再発予防

✔ パフォーマンス向上

まで期待できます。

「成長が止まるまで我慢」ではなく、

今のうちから正しい身体の使い方を身につけることが大切です。

スポーツを頑張るお子様の膝痛でお悩みの方は、ぜひ一度くがはら接骨院へご相談ください！

今日もとても暑いです！！

最近患者様を触っていると、筋肉に水分が足りていなさそうだな、、、と思うことが増えています！

気温が下がり、水分補給が減り、知らず知らず脱水状態に陥っているかもしれません。

常に水分が補給できる環境下にして頂くと、自然と水分補給ができると思いますのでぜひお願いいたします！

中々なくならない脚の痛みはもしかしたら【小殿筋】が関係しているかもしれません！

◎小殿筋とは

小殿筋は、お尻の奥にあるインナーマッスルで、股関節を安定させ、足を外側に開く動作（外転）や股関節の内旋（内側にひねる動作）に関わります。

中殿筋の深部に位置し、主に歩行時や片足立ちの際に骨盤がぐらつかないよう支える重要な役割を担っています。

◎坐骨神経痛のような症状が出る！

坐骨神経痛は良く、「梨状筋」と呼ばれる臀部の奥にある筋肉が原因で起こるといわれます。

中には聞いたことがある！という方も多いのではないでしょうか。

そして治療に行っても変化が少ない、、といった場合

この小殿筋の過剰な緊張による”関連痛”と言われるものかもしれません！

「関連痛（かんれんつう）」とは、痛みの原因がある場所とは違う部位に痛みを感じる現象のことです。

つまり、「本当の痛みの発生源」と「痛みを感じる場所」が一致していないんです。

これは神経の仕組みが関係しています。
脳は、痛みの信号を送ってくる神経を「どこから来たのか」を正確に区別できないことがあり、近い領域や関連する感覚エリアに「痛み」として投影してしまうのです。

この「関連痛」を正しく見抜くことはとても大切です。
痛みが出ている場所だけを施術しても、原因の筋肉や神経にアプローチしなければ改善しにくいので当院の施術ではそこを見極め、鍼治療やマッサージ、超音波治療を行っていきます！

◎最後に

ひとえに坐骨神経痛と言っても原因はいくつもあり、また似たような症状を坐骨神経痛と間違った解釈をしてしまう事もあります。

なかなか治らない神経痛でお悩みの方がいらっしゃいましたら、くがはら接骨院・鍼灸マッサージ院にご相談ください！！