「姿勢を整えたい」「肩こりを根本から改善したい」「パフォーマンスを上げたい」。
こうした目的の裏側には、実は 前鋸筋（ぜんきょきん） の働きが欠かせません。

前鋸筋は胸郭の外側に位置し、肩甲骨を前に引き出したり上方に回旋させたりする役割を持つ筋肉です。日常生活でもスポーツでも重要な働きをしている一方で、多くの人がうまく使えていません。前鋸筋が使えない状態が続くと、肩甲骨の安定性が失われ、肩こりや猫背、肩関節の痛みなどあらゆる不調につながってしまいます。

この記事では前鋸筋の役割と、機能しないことで起こるトラブル、改善のためのアプローチまでわかりやすく解説します。

1. 前鋸筋とはどんな筋肉？

前鋸筋は肋骨の1〜8番を起点に肩甲骨の内側に付着する筋肉で、肩甲骨を胸郭へ引き寄せ、位置を安定させる役割があります。
主な働きは以下の3つです。

●① 肩甲骨の外転（プロトラクション）

肩甲骨を身体の外側へスライドさせる動き。
パンチ動作や腕を前に押し出す動作で必須。

●② 肩甲骨の上方回旋

腕を上げるとき、肩甲骨が上方向に回転する動き。
これが正常に起きないと腕が90°以上スムーズに上がりません。

●③ 肩甲骨を胸郭に密着させ安定させる

肩甲骨が浮いてくる「ウィングスキャプラ（背中の翼）」の予防に重要。

2. なぜ前鋸筋は重要なのか？

前鋸筋は単体ではなく、他の筋肉と連携して肩甲骨と肩関節の動きをコントロールします。
特に重要な理由は以下の通りです。

●① 姿勢改善のカギになる

前鋸筋が弱いと、
• 肩がすくむ
• 肩甲骨が内側に寄りすぎる
• 猫背姿勢になる

という典型的な悪姿勢を引き起こします。

反対に前鋸筋がしっかり働くと、肩甲骨が適切な位置で安定し、胸を張りやすくなり、自然と姿勢が整います。

●② 肩こり・首こりの改善につながる

前鋸筋が機能していないと、その代わりに 僧帽筋上部 や 肩の前側（大胸筋） が過剰に働き、肩こりや首こりの原因になります。

前鋸筋がしっかり働くと、
→ 肩甲骨が正しい位置に戻る
→ 首・肩への負担が減る
→ 血流が改善しコリが軽減

という良いサイクルが生まれます。

●③ スポーツパフォーマンスが向上する

前鋸筋は「パンチ・投球・スイング・泳ぎ」など、胸郭の回旋や肩の押し込みが必要な動作で極めて重要です。

前鋸筋が弱いと…
• 肩が抜ける感覚がある
• 投球時の肩の痛み
• パワーが腕に乗らない
• スイングが安定しない

などのパフォーマンス低下が起こります。

逆に前鋸筋が機能すると、肩甲骨が安定し、力を効率的に伝えられるため動き全体がスムーズになります。

●④ 肩のケガ予防に必須

肩甲骨が安定しないまま腕を使い続けると、インピンジメントや腱板損傷などのリスクが高まります。

前鋸筋は肩のスタビライザー（安定化筋）として、怪我を防止する重要な役割を担っています。

3. 前鋸筋が弱いと起こる症状チェックリスト

以下の項目が当てはまれば、前鋸筋が機能不全の可能性があります。
• 腕を上げると肩がすくむ
• 背中が丸まりやすい
• 肩甲骨が浮いて見える
• デスクワークで首が痛くなる
• 肩こりが慢性的
• 物を押す動作が苦手
• スポーツ時に肩がブレる

1つでも該当すれば、前鋸筋の改善が大きな効果をもたらす可能性があります。

4. 前鋸筋を活性化するための基本エクササイズ

誰でも今日からできる簡単なアクティベーションをご紹介します。

●① プッシュアッププラス

通常の腕立て伏せに「肩甲骨を押し出す」動きをプラス。
肩甲骨の外転を強く感じられる。

●② 壁スライド（ウォールスライド）

壁に背中をつけ、腕をゆっくり上げ下げする運動。
肩甲骨の上方回旋を誘導し前鋸筋を使いやすくする。

●③ 四つ這いリーチ

四つ這いから片手を遠くへ伸ばす動作。
肩甲骨を胸郭に安定させる感覚が身につく。

5. 前鋸筋が使えない原因は「筋肉」よりも“動きの癖”

前鋸筋は使おうとしても、背中の筋肉や胸の筋肉が優位に働いてしまい、うまくアクティベートできないケースが多くあります。
• 肋骨の動きが硬い
• 胸椎が丸まっている
• デスクワークで姿勢が固まっている
• 肩甲骨が過度に内転しやすい

など、身体の構造的な問題や動作パターン が原因になっていることも少なくありません。

この場合、単純な筋トレだけでは改善しないため、
正しい評価と施術、運動指導が必要になります。

⸻

6. 当院での前鋸筋アプローチについて

当院では、
• スポーツマッサージ
• 鍼治療
• カイロプラクティック
• トレーニング指導

を組み合わせ、前鋸筋の機能改善と肩甲骨の動きを最適化するサポートを行っています。

前鋸筋が本来の働きを取り戻すと、
肩こりの改善、姿勢改善、スポーツパフォーマンス向上など、身体全体に大きな変化が生まれます。

「肩の不調を根本から改善したい」
「パフォーマンスをもう一段伸ばしたい」
「どこに行っても肩こりが治らなかった」

そんな方は、ぜひ一度当院へご相談ください。
あなたの身体に合わせて、最適な施術とトレーニングプランをご提案させていただきます。

季節が秋に変わり、だんだん寒くなってきましたね。

秋は食欲の秋なので、美味しい物をどんどん見つけるのが目標です！

交通事故やスポーツの接触などにより、首のむち打ち症（頚部捻挫）が起きてしまうことがあります。

今回はそのむち打ちについて説明いたします！

・原因

むち打ちは、交通事故やスポーツ中の衝撃などで、急激に首が大きく前後にしなる（むちのように動く） ことで起こります。
その際、首の筋肉・靭帯・神経などが損傷し、様々な症状が現れます。

① 交通事故による衝撃

追突や急停車によって、首に強い力が加わり、筋肉や靭帯が損傷する。

② スポーツ・転倒

ラグビーなどのコンタクトスポーツやスノーボードなど、首に衝撃を受けるスポーツでも発生することがある。

事故後の緊張や不安で筋肉がこわばり、回復が遅れることもあります。

・病態

上記により、筋肉・靭帯・神経に影響が起こり症状が現れます。

症状を引き起こす病態として以下の仮説が考えられます。

①軟部組織の損傷説

筋肉・靭帯・関節包・椎間板などに微細な損傷が生じ、それが痛みや機能障害を引き起こすという説。

②神経過敏化・中枢変調化説

痛覚の伝達路や中枢神経系（脳・脊髄）が過敏になり、軽微な刺激でも強く痛みを感じやすくなる状態になるという説。

③関節性説

頚椎の関節（椎間関節）が原因となり痛みが生じるという説。

・主な症状

① 首の痛み・動かしづらさ

最も多い症状で、首の可動域が制限されることがあります。

② 肩や背中のコリ・重だるさ

首の筋肉が硬くなることで、肩や背中にも痛みが広がることがあります。

③ 頭痛・めまい・吐き気

自律神経の乱れや血流の悪化により、頭痛やめまいを伴うこともあります。

④ 手のしびれ

神経の圧迫や炎症が原因で、腕や手にしびれが出ることもあります。

⑤ 倦怠感・集中力低下

痛みや緊張によって自律神経が乱れ、体調不良を感じる方も多いです。

※注意すべきポイント

事故直後は 痛みが軽くても放置しないことが大切。
症状は翌日や数日後に強く出ることもある。

・くがはら接骨院でできること

① マッサージ

硬くなった首・肩の筋肉をほぐすことで血流を促進し、痛みの軽減と可動域の改善を目指します。

② 鍼治療

深部の筋緊張や神経の興奮を抑え、自律神経のバランスを整えます。
頭痛・めまい・倦怠感などの症状にも効果的です。

③ 超音波治療

音波の刺激により炎症や痛みの改善、筋緊張の緩和が期待できます。

痛みが強い場所でも優しい刺激でアプローチが出来て効果的です。

急な交通事故やスポーツの衝撃により、お身体だけでなく精神的な不安も出てしまうかもしれません。

くがはら接骨院では、一人ひとりの状態を丁寧に見極め、身体の辛さとともに心に寄り添える場所を目指しております。

「無理なく・やさしく・でもしっかり効かせる」施術で、痛みを根本から改善します。

むち打ち後の辛さや不安、お気軽にご相談ください！

]]> https://fcc-kugahara.com/4272/feed/ 0 https://fcc-kugahara.com/4227/ https://fcc-kugahara.com/4227/#comments Wed, 13 Aug 2025 01:00:08 +0000 https://fcc-kugahara.com/?p=4227 くがはら接骨院・鍼灸マッサージ院　ブログ担当の松下です！

皆様は海に行きますか！

僕はほぼ行った事が無かったのですが、今年海水浴場に行き感じたことは「活気が溢れている！」ということでした。

元気だから海にいるのか、それとも海にいるから元気なのか。

その謎を解明すべく、冷房の効いた室内で古畑任三郎を観る今日この頃です。

お察ししてください。

皆さんは「足臨泣（あしりんきゅう）」というツボをご存じでしょうか？

足の甲の小指側にあり、薬指と小指の骨の間に位置するこのツボは

東洋医学でいう「胆経」という流れに属します。

昔から、、

頭痛

目の疲れ

肩や腰の不調

などに効果があるとされ、臨床現場でもよく使われる重要なツボの一つです。

◎一見すると肩や腰からは遠い場所にありますが、経絡というエネルギーの通り道を介して全身に働きかけるため、離れた部位の不調にも影響を与えることができます。

特に足臨泣は「帯脈（たいみゃく）」という腰回りを巡る経絡と関わりが深く、骨盤や体幹のバランスを整える作用があるとされています。

そのため、腰の重だるさや肩の可動域制限など、姿勢や体幹の安定性と関わる症状に有効なのです。

◎実際の治療では、肩こりや「肩が上がりにくい」といった症状に対して足臨泣を刺激すると、肩周囲の筋肉の緊張が和らぎ、動かしやすくなるケースがあります。

また、腰の痛みや股関節の硬さがある患者さまでも、足臨泣を用いた施術後に前屈や回旋がスムーズになることがあります。

これは鍼や指圧の刺激が神経・筋肉の反応を引き出し、筋のこわばりを緩めることで関節の動きを助けるためと考えられています。

◎くがはら接骨院では、マッサージ・鍼・カイロプラクティックを患者さまの状態に合わせて組み合わせ、足臨泣のようなツボも活用しながら全身を整えていきます。

局所的なアプローチだけでなく、経絡や体幹のバランスを整えることで、不調の再発を防ぎ、より快適に動ける身体づくりを目指しています。肩や腰のつらさでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

先日２６歳になりまして、ありがたいことにスターバックスのチケットをいくつかプレゼントしていただきました！

私のお気に入りは武蔵小杉のララテラスにある店舗で、この名の通りテラス席があり天気の良い日は最高です！

皆様のお気に入りの店舗があれば教えてください！！

最近、なんだか肩が重い…。

動かすのもおっくうで、気づけばため息が出ちゃう。

そんな肩の「だるさ」や「重さ」、放っていませんか？

じつはそれ、体からのSOSかもしれません。

肩が重く感じる原因は、筋肉のコリや血流の悪さ、ストレス、自律神経の乱れなどさまざま。

しかもやっかいなことに、マッサージや湿布だけでは一時しのぎにしかならないことも。

そこでおすすめしたいのが…鍼（はり）治療です！

「えっ、鍼って痛そう…」と思うかもしれませんが、実はほとんど痛みはなく、髪の毛ほどの細さの鍼で、体の深いところにアプローチします。

固まった筋肉の奥まで届くので、表面だけの対処とは違い、根本からの改善が期待できるんです！

実はさらに、鍼にはリラックス効果もバツグン！

ツボをやさしく刺激することで、自律神経のバランスも整い、ストレスや疲れからくる肩の重さにも効果的！

「なんだか体がぽかぽかしてきた」「帰り道がラクになった」と嬉しい声をたくさんいただいています！

当院では、丁寧なカウンセリングを行い、お一人おひとりの肩の状態やライフスタイルに合わせた施術を心がけています。無理なく、やさしく、でもしっかり効かせる鍼治療で、あなたの肩をスッキリ軽くいたします。

「毎朝、肩が重くて気が重い…」そんな日々から卒業しましょう。

くがはら接骨院・鍼灸マッサージ院が、軽やかな毎日へのお手伝いをします。

お気軽にご連絡ください。

先日、患者様が北海道で食べたお寿司がおいしすぎた話を聞き、いてもたってもいられず押し上げにある北海道発祥の回転ずし「トリトン」に伺いました。

全てのネタが大きく、油も乗っておりおいしかったです！

皆様のおすすめのお寿司屋さんがありましたら是非教えてください！

肩の痛みの原因！？「回旋筋腱板」とは？

肩の痛みや違和感を訴える方の中には、「回旋筋腱板（かいせんきんけんばん）」に問題がある場合があります。

この名前はあまり聞き慣れないかもしれませんが、肩の動きに欠かせない重要な部分です。7

▷回旋筋腱板とは？

回旋筋腱板は、肩の関節を安定させるために働く4つの筋肉とその腱（けん）で構成されています。

この筋肉は、肩をスムーズに回したり、腕を上げ下げする際に大きな役割を果たしています。

▶4つの筋肉

①棘上筋（きょくじょうきん）：腕を横に上げる動作を助けます。
②棘下筋（きょくかきん）：腕を外側に回す動きに関与します。
③小円筋（しょうえんきん）：棘下筋と一緒に腕を外側に回します。
肩甲下筋（けんこうかきん）：腕を内側に回します。
▷回旋筋腱板に問題が生じた際の主な症状
– 肩を動かすと痛みが出る
– 腕を上げるのが難しい
– 夜間に肩がズキズキ痛む（夜間痛）
– 肩が重く感じたり、力が入らない

これらの症状は、加齢や過度な使用、姿勢の崩れなどが原因で、筋肉や腱が傷ついたり炎症を起こすことで起こります。

▷くがはら接骨院での対応

当院では、回旋筋腱板の問題に対して以下のような施術を行っています
1. 肩関節の調整
関節や周辺の筋肉を調整して肩の動きを改善します。
2. 筋肉の緊張緩和
マッサージや電気療法で筋肉をほぐし、痛みや炎症を軽減します。
3. リハビリ指導
症状に合わせたストレッチや筋力トレーニングを提案し、再発予防を目指します。

▷日常生活での注意点

無理な動きを避ける
↪特に重いものを持ち上げたり、無理に腕を動かすことは控えましょう。

適度な運動を心がける
↪軽い肩回しやストレッチで血流を促進し、筋肉を柔らかく保ちましょう。

正しい姿勢を意識する
↪デスクワークやスマホの使用時に猫背にならないように注意しましょう。

▷最後に

回旋筋腱板に問題があると、肩の動きが制限され、日常生活が不便になることがあります。

痛みや違和感を感じたら、お早めに当院へご相談ください。あなたに合った施術で、快適な生活を取り戻すお手伝いをいたします！

当院では、新型コロナウイルス対策を行っております

・施術毎の手指消毒、ベッド消毒
・換気　etc…

患者様のマスク着用につきましては個人の判断とさせて頂きます。

＜くがはら接骨院・鍼灸マッサージ院情報＞

大田区東急池上線久が原駅のくがはら接骨院・鍼灸マッサージ院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話かLINEでのご予約をお願い致します。

くがはら接骨院・鍼灸マッサージ院公式Instagram

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くがはら接骨院・鍼灸マッサージ院では、症状の根本改善と早期改善を目指し治療に取り組んでいきます！

お身体のお悩みがありましたら一度ご相談ください！

昨日、一昨日は実家の岩手県に帰省をしてました。東京も寒くなりましたが、岩手県も負けないくらい寒くなりました。

寒さが続くと筋肉も固くなりケガに繋がりやすいので皆さんくれぐれも注意していきましょう。

肩の痛みのひとつに「肩関節周囲炎」というものがあります。これは俗に「五十肩」や「四十肩」ともいわれます。

40代から60代の方に多いとされています。

原因ははっきりとは明確にされてはいませんが、肩関節の組織が何らかの異常をきたし炎症を起こして痛みを発生させたり、肩関節の可動域制限を起こすことがあります。

○症状

炎症期：肩が安静にしてしてても動かしても痛い時期

拘縮期：関節の柔軟性がなくなって固くなる時期　肩が動かしずらくなる時期

緩解期：徐々に動かしやすくなる時期

主にこの三つの期間に、それぞれ異なる症状がみられます。

○治療方法

五十肩で炎症が特に強い場合は安静にして冷やしたり、湿布を貼るなどをしておくのが良いでしょう。

マッサージなどで強い刺激を加えてしまうとかえって悪化させることもあります。

マッサージをしていい時期は拘縮期のあたりから始めたほうが良いとされています。

関節の組織や筋肉が硬くなってしまうとそこからさらに肩の動きが悪くなってしまうと日常生活に影響を及ぼすこともありますので、徐々に筋肉の柔軟性をつけていくことが必要になります。

日常生活でも注意すべき点は身体を冷やさないこと、お風呂に入って体を温めること、猫背や巻肩にならないように心掛けることが必要になります。

○当院でのサポート

当院では肩の痛みに対して、鍼治療や電気治療など様々な施術を行っております。

患者様の症状に応じて、関節可動域訓練やストレッチなども指導しております。

肩は人間の関節の中でも大きく動き、その動きが少しでも制限されてしまうと日常生活が困難になってしまいますので、早期に治療を行うことが大切になります。

お困りの際はぜひご相談くださいませ。

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お身体のお悩みがありましたら一度ご相談ください！

先日、大井町にできた『品川サウナ』に行ってきました。

サウナ好きがクラウドファンディングによって作った、サウナ好きのサウナ好きによるサウナ好きのためのサウナでした！

月に一度レディースデイもあるそうです！

大田区・品川区にお住まいのサウナーの方はぜひ行ってみてください！

◉ストレートネックが引き起こす身体への負担

現代の生活では、スマートフォンやパソコンの使用が増え、ストレートネックに悩む方が増えています。

通常、首の骨（頸椎）は緩やかなカーブを描いているのが理想ですが、ストレートネックではそのカーブが失われ、首が真っ直ぐになってしまいます。

これにより、首や肩、さらには全身に様々な不調が引き起こされます。

◉ストレートネックの原因と症状

ストレートネックの主な原因は、悪い姿勢です。

特にスマートフォンを長時間見下ろして操作したり、パソコン作業で前傾姿勢を続けることが大きな要因です。

このような姿勢が長期間続くと、首にかかる負担が増大し、カーブが失われてしまいます。

主な症状としては、次のようなものがあります。

• 首や肩のこり・痛み：首の筋肉が緊張しやすくなり、慢性的なこりや痛みを引き起こします。
• 頭痛：ストレートネックが原因で血行不良が起こり、頭痛を感じることがあります。
• 手のしびれ：神経が圧迫されることによって、手や腕にしびれが生じる場合もあります。

◉ストレートネックの改善方法

ストレートネックを放置しておくと、症状が悪化することがあります。そこで、日常生活での改善が重要です。

1. 正しい姿勢を意識する
スマートフォンやパソコンの使用時には、画面を目の高さに合わせ、首に過度な負担をかけないようにすることが大切です。また、椅子に深く腰掛け、背筋を伸ばして作業することを心掛けましょう。
2. 適度なストレッチ
首や肩の筋肉を定期的にストレッチすることで、筋肉の緊張を和らげ、血行を促進することができます。簡単なストレッチでも、続けることで効果が期待できます。
3. 整骨院での施術
当院では、ストレートネックによる首や肩の負担を軽減するための手技療法や姿勢矯正を行っています。施術を通じて、筋肉の緊張をほぐし、正しい姿勢を取り戻すサポートをしています。

◉最後に

ストレートネックは、現代のライフスタイルにおける多くの人が抱える問題です。

首や肩の不調を感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。当院の施術を通じて、快適な生活を取り戻しましょう。

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私は２５歳なのですが、犬で言うとまだ３歳らしいです。

まだまだ走り抜けないといけないですね！

◉デスクワークによる身体への負担と対策

近年、デスクワークの時間が増え、多くの方が肩こりや腰痛に悩まされています。

長時間の座り仕事は、体に大きな負担をかけることが知られていますが、具体的にどのような影響があるのでしょうか？

今回は、デスクワークによる身体への負担と、その対策についてご紹介します。

◉デスクワークが引き起こす身体の不調

デスクワークでは、長時間同じ姿勢で過ごすことが多いため、筋肉の緊張が続き、血行が悪くなります。

これにより、肩や首、腰の痛みが発生しやすくなります。

さらに、パソコン画面を長時間見続けることで、姿勢が前傾し、背中や肩への負担が増大します。

それにより、、、

肩こり：パソコンのキーボード操作やマウスの使用により、肩や首の筋肉が緊張しやすくなります。
腰痛：背中を丸めて座ることが多く、腰椎への圧力が増加し、腰痛が引き起こされます。

といった症状が現れます。

◉身体への負担を軽減するためのポイント

1. 正しい姿勢を保つ
椅子に深く座り、背筋を伸ばして作業することが大切です。背もたれに背中をしっかりとつけ、腰の部分にクッションを挟むことで、腰への負担を軽減できます。また、目線はパソコン画面の上部に合わせることで、前傾姿勢を防ぎます。

2. 定期的なストレッチ
長時間座りっぱなしは、筋肉の緊張を増幅させます。1時間に1度は立ち上がり、軽いストレッチを行うことをおすすめします。肩や首、背中を伸ばすことで、血流が促進され、筋肉の緊張がほぐれます。

3. 足元の環境を整える
座っている時に足が床にしっかりとついていることが重要です。足が浮いている場合は、フットレストを使って足をサポートしましょう。これにより、腰や膝への負担が軽減されます。

◉くがはら接骨院・鍼灸接骨院でできるサポート

デスクワークによる不調は、放置しておくと慢性化することがあります。

当院では、手技療法と鍼治療、骨格矯正治療を用いて筋肉の緊張を和らげ、正しい姿勢を保つためのアドバイスを行っています。

定期的な施術により、身体のバランスを整え、不調を改善していきます！

デスクワークによる体の不調でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。身体のケアをしながら、快適なワークライフを手に入れましょう。

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高校生の頃は牛角が高級品で、なんて美味しいんだと思っておりました。

私は今年で２５歳になりました。ひょうんなきっかけで昨日数年ぶりの牛角へ。

社会人になってからというもの、しばしば良い焼肉屋さんに行きことも増えて舌が肥えていたのでしょう。

すんごい美味しかったです。

王様ハラミはあまりに王様すぎて庶民の私は片膝つきながら頂きましたよ。

野球をしている方にとって、肩の痛みは決して無視できない問題です。

「野球肩」とは、投球動作が多い選手に特有の肩の障害です。

適切な対処を怠ると、選手生命に関わる深刻な問題へと発展する可能性があります。

今回は、野球肩の原因や症状、そして当院での治療法についてご紹介します。

◉野球肩とは？

野球肩は、主にピッチャーや外野手など、頻繁に投球を行う選手に多く見られる障害です。

投球動作による肩の使いすぎが原因で、肩の腱板や肩甲骨周辺の筋肉に負担がかかり、炎症や損傷を引き起こします。

このような状態が続くと、肩の可動域が制限され、痛みが慢性化してしまいます。

◉野球肩の症状

▷ 肩の痛み：特に投球時や肩を動かしたときに鋭い痛みを感じることが多いです。
▷肩の違和感：肩を回した際に引っかかるような感覚や、力が入らない感じがすることがあります。
▷可動域の制限：痛みや違和感によって、肩を十分に動かせなくなることがあります。

これらの症状を感じたら、早期に整骨院で適切なケアを受けることが重要です。

◉くがはら接骨院、鍼灸マッサージ院での治療

当院では、野球肩の治療に対して、総合的なアプローチを提供しています。

まず、肩周りの筋肉や関節を丁寧に調整し、柔軟性を回復させることを目指します。

必要に応じて、炎症を抑えるための施術や、再発防止のためのトレーニング指導も行っています。

冒頭でもお伝えしましたが、野球肩は選手生命にとって重大な怪我になる可能性があります。

肩の痛みが続く場合は、必ず、無理をせずに早めにご相談ください。

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前回のブログで紹介した松下家の亀のかめごろう僕にサルモネラ菌を移して、「あと２日遅かったら危なかったね」とお医者さんに言わせたことがあります！！

みなさま、動物や生き物と触れ合った際は、消毒と手洗いうがいは入念にしてくださいね！

今回は、悩まされている方も多い肩こりの基本的な情報をお伝えいたします！

◉コリって何？

コリとは血流が行き届かなくなった筋繊維が本来の伸び縮みをできなくなった状態です。

筋肉はフィラメントと言われる棒状の細胞が重なりあっており、その重なり具合で長さを変えることができます。

⬆︎フィラメントの図

何らかの負担によって血流が行き届かなくなると、重なり具合を変えることができなくなります。

◉肩を揉んでも治りません！！

では、コリの部分に血流が渡れば解決だ！

、、、とはなりません。

確かに一時的にコリは解消され、すっきりするでしょう。

でもしばらくしたら元に戻ってしまう。整体や整骨院、マッサージ屋さんに行ってそんな経験がある方もいらっしゃると思います。

前述にもあった、“何らかの負担”の原因を解決しないといけません！！！

◉原因を見つけよう！

肩こりの原因で多いのは

①肩が引き延ばされてしまう力に対抗して縮もうとしている

②頭を支えようとして緊張している

この２つかなと思います

さらに①②に共通したの原因で多いのは

❶ 首の前側の筋肉が固く、座っている・立っている姿勢で頭が前にいってしまっている

❷ 常に腕に力を入れた状態で肩がした方向に引っ張られている

❸ 顎の緊張が強く、全身が常に力んでいる

などが考えられます

◉まとめ

今回はあくまでも多く見られるパターンの原因、それも１部分を挙げました！

患者様は誰一人として同じ身体、同じ生活、同じ負担の人はいません。

上記の原因にアプローチをしただけでは根本的な解決しない方の方が多いと思います。

当院では細かく日常生活を深掘りしたり、身体全体を見て原因を突き止めます。

久ヶ原にお住まいの方はもちろん、大田区で症状の根本改善をしたい！

という方は一度くがはら接骨院・鍼灸マッサージ院にご相談ください。

当院では、新型コロナウイルス対策を行っております

・施術毎の手指消毒、ベッド消毒
・換気　etc…

患者様のマスク着用につきましては個人の判断とさせて頂きます。

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