「ただの捻挫だから大丈夫」

そう思って放ってしまい、痛みが長引いてしまう人は少なくありません。

実は、足首の捻挫の多くは靭帯の損傷を伴うケガで、早期に適切な処置をするかどうかで、その後の回復スピードが大きく変わります。

くがはら接骨院では、足首の捻挫を“その場の感覚”だけで判断せず、エコー検査（超音波画像）で損傷部位をしっかり特定。

損傷の程度を正しく見極めた上で、

✔ テーピング固定

✔ 超音波治療

✔ 鍼治療

この3本柱で早期改善を目指します！

■ エコー検査で「どの靭帯が」「どの程度」傷んでいるかを確認！

足首の捻挫で最も多いのは、外側にある

● 前距腓靭帯

● 踵腓靭帯

などの損傷です。

しかし、腫れや痛みだけでは、どの靭帯がどれほど傷ついているのかは分かりません。

そこでくがはら接骨院では、エコー検査を用いて靭帯の状態を直接確認します。

エコー検査を行うことで

・断裂の有無

・腫れ（腫脹）の程度

・炎症の強さ

・骨の損傷の可能性

が細かく分かり、適切な処置へ最速でつながります。

「痛みが強いから重症」ではなく、見て判断する安心感があります！

■ ① テーピング固定で損傷部位をしっかり保護

靭帯が傷ついたまま無理に動かすと、修復が遅れたり、クセになるリスクが高まります。

当院では、エコーで確認した損傷部位に合わせて、最適なキネシオテーピングやホワイトテープで固定。

✔ 余計な動きを防ぐ

✔ 痛みを軽減する

✔ 回復を早める

といった効果が期待できます。

部活を続けながら治したい学生さんにも人気の施術です。

■ ② 超音波治療で炎症と腫れを早期に改善！

超音波治療は、「深部の組織」に優しく振動を与えて、

・炎症の軽減

・腫れの改善

・治癒の促進

などをサポートする治療です。

特に靭帯損傷は血流が悪く、治りにくいと言われていますが、

超音波を当てることで細胞の活動が活発になり、自然治癒力がグッと高まります。

急性期の痛みが強い時でも使用できるのもメリットです。

■ ③ 鍼治療で痛みを鎮め、回復力を底上げ！

「捻挫に鍼って効くの？」

と思われる方も多いですが、実は鍼治療は急性捻挫に非常に相性が良いです。

鍼を打つことで、

✔ 痛みを抑える

✔ 余計な筋緊張を緩める

✔ 回復を早める血流アップ

といった効果が期待でき、動かしたときの痛みが改善することも多いです。

くがはら接骨院では、固定×超音波×鍼を組み合わせることで、治りやすい環境を一気に整えます。

■ まとめ：エコーでしっかり鑑別 → 最短改善へ！

足首の捻挫は、放置するとクセになり、

「歩くときにグラつく」

「スポーツで再発する」

など、長期的な悩みにつながることが多いケガです。

くがはら接骨院では、

✔ エコーで正確な鑑別

✔ 症状に合わせた固定

✔ 超音波治療＋鍼治療

で“早く・安全に”治すことを大切にしています。

「ただの捻挫だと思っていたら意外と重症だった…」

そんなケースも珍しくありません。

足首をひねった直後の方、痛みが続いている方は、ぜひ一度ご相談ください！

当院が開院してから約１ヶ月が経ちました！

おかげさまで多くの患者様にご来院いただきました。

実は私は久ヶ原で育ったので、とても感慨深いです。

少しでも地域貢献できるように、精進して参ります。

まだまだくがはら接骨院・鍼灸マッサージ院は始まったばかりですが、これからもよろしくお願いいたします！！

今回は前回に続き、捻挫。その中でも腰椎捻挫についてご紹介します。

◉腰椎捻挫とは？

腰椎捻挫は、いわゆる「ぎっくり腰」と呼ばれるものです。

腰椎周辺の筋肉や靭帯が急激な動作や無理な姿勢によって損傷することが原因です。

重い物を持ち上げた際や、急な姿勢の変更、無理な運動などが主な引き金となります。

捻挫直後は、動けないほどの激痛を引き起こします。

さらに適切な治療を行わなければ、慢性的な腰痛に繋がる可能性もあります。

◉腰椎捻挫を放置しないで！

腰椎捻挫は、一時的に痛みが治まったとしても、適切なケアを行わないと再発や慢性化のリスクが高まります。

慢性的な腰痛：腰椎捻挫を繰り返すことで、筋肉や靭帯が弱まり、常に腰に違和感や痛みを感じるようになります。

姿勢の悪化：痛みを避けるために無理な姿勢を続けることで、体全体のバランスが崩れ、他の部位にも悪影響を及ぼします。

日常生活の支障：再発の恐れがあるため、重い物を持ち上げることや、スポーツを楽しむことが制限されることになります。

◉ くがはら接骨院・鍼灸マッサージ院での腰椎捻挫に対する治療

当院では、腰椎捻挫による痛みを取り除くのはもちろん、再発を防ぐため根本的な治療を提供しています。

筋肉と関節の調整

腰椎捻挫が怒った際、防御反応で必要以上に筋肉が硬直してしまいます、それを丁寧にほぐし、柔軟性を取り戻す施術を行います。これにより、再発のリスクを減らします。

体幹トレーニングと姿勢改善

腰椎捻挫を予防するためには、体幹の筋力を強化し、正しい姿勢を保つことが重要です。

日常生活で取り入れられるエクササイズや姿勢の指導を行い、再発を防止します。

早めの対処が健康な腰を保つ鍵！！

腰椎捻挫は、初期対応が遅れると慢性化しやすい怪我です。

適切なケアを早めに行うことで、再発を防ぎ、健康な腰を保つことができます。

もし腰に違和感や痛みを感じたら当院にすぐにご相談ください。

当院では、新型コロナウイルス対策を行っております

・施術毎の手指消毒、ベッド消毒
・換気　etc…

患者様のマスク着用につきましては個人の判断とさせて頂きます。

＜くがはら接骨院・鍼灸マッサージ院情報＞

大田区東急池上線久が原駅のくがはら接骨院・鍼灸マッサージ院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話かLINEでのご予約をお願い致します。

くがはら接骨院・鍼灸マッサージ院公式Instagram

https://www.instagram.com/kugahara_sekkotsu?igsh=MTI2N21wemE3aTdpcw%3D%3D&utm_source=qr

くがはら接骨院・鍼灸マッサージ院 HP

https://fcc-kugahara.com/service/lumbago/

私、下の名前は「大地」と言います。

ゴルフ漫画の「風の大地」という漫画の主人公のような人間になって欲しい。

そんな願いからつけた名前だそうです。

つい先日、父にふとこの話をしたところ

『ちょうどこないだその漫画捨てたんだよね〜』

と言われてしまいました。私自身は捨てられぬよう努力いたします！

捻挫後の痛み、放置していませんか？

「ちょっと足をひねっただけだから大丈夫」と、足首の捻挫を軽くしていませんか？

実は、捻挫を放置すると長期的な痛みや関節の不安定性に繋がり、再発のリスクも高まります。

今回は、足関節捻挫の原因やそのリスク、くがはら接骨院・鍼灸マッサージ院での適切なケア方法について詳しくご紹介します！

◉足関節捻挫とは？

足関節捻挫は、足首をひねることで起こる靭帯の損傷です。

特に、足首を内側に捻る内反捻挫が多く、靭帯が伸びたり断裂したりすることで、痛みや腫れを引き起こします。

◉捻挫を放置すると？

「軽い捻挫だから自然に治るだろう」と思いがちですが、適切なケアを怠ると以下のような問題が生じる可能性があります！

①慢性的な痛み：治りきらないまま放置すると、足首の痛みが長引くことがあります。
②関節の不安定性：靭帯がしっかりと治らないと、足首が不安定になり、再度捻挫を繰り返すリスクが高まります。
③運動能力の低下：捻挫による関節の動きの制限が、日常生活やスポーツ活動に支障をきたすことがあります。

◉くがはら接骨院。鍼灸マッサージ院での足関節捻挫ケア

当院では、足関節捻挫の早期回復と再発防止に向けた総合的なケアを行っています。

▷ 炎症の管理と初期処置
捻挫後すぐの時期には、適切なアイシングや固定が重要です。

早期の適切な処置によって、腫れを抑えることにより疼痛の軽減と靭帯の回復を促します。
▷関節の安定化と筋力強化
靭帯の回復を待つだけでなく、支える筋肉の強化と関節の安定性を高めるトレーニングを行います。

これにより、再発リスクを軽減し、足首がしっかりと機能するようになります。
▷正しい歩行指導と姿勢改善
捻挫が原因で崩れた歩行や姿勢を改善し、再発しない使い方を指導します。

寿命は伸びているが、健康寿命は伸びていない。

これが悲しい現実です。

足関節捻挫を軽く見てしまうと、後々の生活に大きな影響を与えることがあります。

長い間元気に歩けるように、早期に正しいケアを行い、しっかりと治すことで、健康な足首を取り戻しましょう！

自宅についにソファを購入した松下です！！

到着までワクワクして待ち切れず商品レビューを見ていると、どうやら少し壊れやすいようなのでソファの上でリングフィットアドベンチャーをしたり、妖怪体操第一を踊るのは控えようと思いました。

今日も一日、運動して仕事してご飯を食べて寝るという充実した１日を過ごしていきます！

みなさん、足関節（足首）の痛みや違和感に悩んでいませんか？

日常生活で歩く、立つといった動作がつらい。

走ると痛い。しゃがむと痛い。違和感がずっとある。

と感じることはありませんか？

その症状、足関節に原因があるかもしれません。

◉足関節の役割とよくある症状

足関節は、足首を構成する複数の骨からなる関節の総称で、歩行時やジャンプ、階段の昇り降りなど、様々な動作で重要な役割を果たしています。

特に、体重を支えながら安定した動きを実現するため、他の関節に比べても負担が大きく、痛みや違和感が生じやすい部分です。

◉足関節に関連する症状

▷足首の捻挫

足首をひねり、捻挫することはよくあります。

靭帯を損傷してしまい、適切な治療を行わないと、、、

関節が不安定&慢性的な痛みを引き起こすこともあります。

▷足底筋膜炎

足の裏に痛みを感じる症状で、重心の崩れや、アーチの低下で発生します。

特に、長時間立ち続ける方や運動量が多い方に多く見られます。

◉くがはら接骨院・鍼灸マッサージ院での足関節に対するアプローチ

当院では、足関節の痛みや不調を根本から解消するため

①関節の位置の確認と修正

現在どのような状態になっているのか、正常な状態に戻す、どうすれば戻らないか

までをセットで診ていきます。

②周囲の筋肉を緩める

筋肉が硬くなると脛の骨と足首の付け根の骨の距離が近くなり、関節のハマりが強くなってしまいます。

筋肉を緩めて柔軟性を取り戻し痛みや不快感を軽減し、動きやすさを改善します。

③姿勢と歩行の調整

足関節の不調は、姿勢や歩行のバランスが崩れていることが原因である場合があります。

姿勢を整え、正しい歩き方を指導することで、根本改善と再発防止を目指します。

◉早めのケアが健康な足を保つために大切！

足首は全体重を支えるとても大切な役割があります。

足関節の痛みや違和感を放置すると、慢性化して他の関節や筋肉にも悪影響を及ぼすことがあります。

早めにくがはら接骨院・鍼灸マッサージ院で適切なケアを受けることで、痛みを和らげ、日常生活を快適に過ごすことができます。

足関節に不調を感じている方は、ぜひ一度当院にご相談ください。

丁寧なカウンセリングと専門的な施術を通じて、足の健康をサポートいたします。安心して歩ける毎日を取り戻しましょう！

当院では、新型コロナウイルス対策を行っております

・施術毎の手指消毒、ベッド消毒
・換気　etc…

患者様のマスク着用につきましては個人の判断とさせて頂きます。

＜くがはら接骨院・鍼灸マッサージ院情報＞

大田区東急池上線久が原駅のくがはら接骨院・鍼灸マッサージ院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話かLINEでのご予約をお願い致します。

くがはら接骨院・鍼灸マッサージ院公式Instagram

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