季節が秋に変わり、だんだん寒くなってきましたね。

秋は食欲の秋なので、美味しい物をどんどん見つけるのが目標です！

交通事故やスポーツの接触などにより、首のむち打ち症（頚部捻挫）が起きてしまうことがあります。

今回はそのむち打ちについて説明いたします！

・原因

むち打ちは、交通事故やスポーツ中の衝撃などで、急激に首が大きく前後にしなる（むちのように動く） ことで起こります。
その際、首の筋肉・靭帯・神経などが損傷し、様々な症状が現れます。

① 交通事故による衝撃

追突や急停車によって、首に強い力が加わり、筋肉や靭帯が損傷する。

② スポーツ・転倒

ラグビーなどのコンタクトスポーツやスノーボードなど、首に衝撃を受けるスポーツでも発生することがある。

事故後の緊張や不安で筋肉がこわばり、回復が遅れることもあります。

・病態

上記により、筋肉・靭帯・神経に影響が起こり症状が現れます。

症状を引き起こす病態として以下の仮説が考えられます。

①軟部組織の損傷説

筋肉・靭帯・関節包・椎間板などに微細な損傷が生じ、それが痛みや機能障害を引き起こすという説。

②神経過敏化・中枢変調化説

痛覚の伝達路や中枢神経系（脳・脊髄）が過敏になり、軽微な刺激でも強く痛みを感じやすくなる状態になるという説。

③関節性説

頚椎の関節（椎間関節）が原因となり痛みが生じるという説。

・主な症状

① 首の痛み・動かしづらさ

最も多い症状で、首の可動域が制限されることがあります。

② 肩や背中のコリ・重だるさ

首の筋肉が硬くなることで、肩や背中にも痛みが広がることがあります。

③ 頭痛・めまい・吐き気

自律神経の乱れや血流の悪化により、頭痛やめまいを伴うこともあります。

④ 手のしびれ

神経の圧迫や炎症が原因で、腕や手にしびれが出ることもあります。

⑤ 倦怠感・集中力低下

痛みや緊張によって自律神経が乱れ、体調不良を感じる方も多いです。

※注意すべきポイント

事故直後は 痛みが軽くても放置しないことが大切。
症状は翌日や数日後に強く出ることもある。

・くがはら接骨院でできること

① マッサージ

硬くなった首・肩の筋肉をほぐすことで血流を促進し、痛みの軽減と可動域の改善を目指します。

② 鍼治療

深部の筋緊張や神経の興奮を抑え、自律神経のバランスを整えます。
頭痛・めまい・倦怠感などの症状にも効果的です。

③ 超音波治療

音波の刺激により炎症や痛みの改善、筋緊張の緩和が期待できます。

痛みが強い場所でも優しい刺激でアプローチが出来て効果的です。

急な交通事故やスポーツの衝撃により、お身体だけでなく精神的な不安も出てしまうかもしれません。

くがはら接骨院では、一人ひとりの状態を丁寧に見極め、身体の辛さとともに心に寄り添える場所を目指しております。

「無理なく・やさしく・でもしっかり効かせる」施術で、痛みを根本から改善します。

むち打ち後の辛さや不安、お気軽にご相談ください！

]]> https://fcc-kugahara.com/4272/feed/ 0 https://fcc-kugahara.com/4248/ https://fcc-kugahara.com/4248/#comments Fri, 05 Sep 2025 02:00:14 +0000 https://fcc-kugahara.com/?p=4248 くがはら接骨院・鍼灸マッサージ院のブログ担当の菅野です！

先日伊香保温泉に行ってきました！

山の上からの景色は絶景で温泉も最高、気温も25℃！涼しいことこの上なしでそこに住んでしまおうかと思いました！

将来は山で泉源の採掘に勤しみ温泉のオーナー兼マッサージ師として悠々と生活してみたいものです！！

手の痺れ、実は姿勢が原因かもしれない

「最近、手がしびれることが多い」夜寝ていると、手がジンジンして目が覚める」「デスクワーク中に手先がピリピリする」

そんな症状に悩んでいる方はいませんか？

手の痺れと聞くと、多くの人は「神経の病気かもしれない、、」と不安になるかもしれません。

もちろん、頸椎の病気や糖尿病など、医師の診断が必要なケースもあります。

しかし実際は、日常生活の姿勢の崩れが原因となっている場合も少なくありません。

今回は、手の痺れと姿勢の関係について、柔道整復師の視点から解説していこうと思います。

姿勢の崩れが神経を圧迫する仕組み

私たち手や腕に走る神経は、頸椎から出ています。

そこから肩や腕を通って指まで伸びているため、首や肩周りの調子が悪くなると神経が圧迫され、痺れが出やすくなります。

特に注意したいのが「猫背」や「ストレートネック」。

猫背になると肩が前に巻き込み、首や肩の筋肉が過度に緊張します。

ストレートネックでは、本来ゆるやかにカーブしている頸椎がまっすぐになり、首の付け根に負担が集中します。

このような姿勢の崩れは、神経や血管の通り道を狭め、痺れの原因となるのです。

よくある痺れの原因となる痺れのパターン

・長時間のデスクワーク

パソコン作業では前かがみ姿勢になりやすく、肩甲骨が外側に広がり、首や筋肉が固まります。これが神経圧迫のきっかけに。

・スマホの使い過ぎ

うつむいた姿勢で長時間スマホを見ると、首の前側に大きな負担がかかり、ストレートネックを助長します。

・腕を上げたままの作業や睡眠姿勢。

電車でつり革につかまる姿勢や、腕を枕にして寝る姿勢は、神経の通り道を圧迫しやすい体勢です。

姿勢改善で期待できること

姿勢を整えることで、神経や血管の通りがスムーズになり、痺れの軽減に繋がります。

実際、接骨院に来院される方の中にも「マッサージやストレッチを続けたら痺れが楽になった」とおっしゃる方は多くいらっしゃいます。

特に効果的なのは以下3つのポイントです。

1.胸を開くストレッチ：丸くなった背中をリセット。

2.肩甲骨の動きを出す体操：血流が改善し、神経への圧迫が減る。

3.首の正しい位置を意識する：首を引き耳と肩のラインをそろえる。

毎日の生活習慣の中で少しずつ取り入れるだけでも変化が出やすいのです。

自分でチェック！危険な痺れのサイン

ただし、全ての痺れが姿勢だけで説明できるわけではありません。このような場合は、医療機関での診断をお勧めします。

歩行にふらつきがある、排便や排尿に影響が出ている。

このような場合は、医療機関での診断をお勧めします。

これらは椎間板ヘルニアや脊髄の疾患など、専門的な治療が必要なケースの可能性があります。

接骨院で出来るサポート

姿勢が原因となる場合、放っておいても自然に改善しないことが多く、日常生活の質を下げてしまいます。

当院では、

筋肉の緊張を和らげるマッサージや手技療法、

鍼治療による血流改善と神経圧迫の軽減、

姿勢改善のための運動指導、

神経の通りをスムーズにするカイロプラクティック的アプローチ、

これらを組み合わせ、一人ひとりの姿勢や身体の状態に合わせた施術を行っています。

「姿勢が原因かも？」と思ったら、お気軽にご相談ください。

痺れの根本改善と快適な毎日を一緒に目指しましょう！

まとめ

手の痺れは、必ずしも重大な病気だけが原因ではありません。

日常生活での姿勢の崩れがきっかけとなり、神経や血管を圧迫して症状が出ているケースも多いのです。

もし「最近手がしびれることが増えた」「デスクワーク中に手がしびれる」という方は、一度ご自身の姿勢を振り返ってみてください。

そして必要に応じて、接骨院など専門家のサポートを受けることで、症状の改善や再発予防が期待できます。

痺れは身体からのサインです。放置せず原因を正しく対処していきましょう。

先日からランニングを始めたのですが、運動現役の時から１１kg増えた私の関節に多大な負荷が加わっていることを感じました。

まずは軽やかにランニングできるくらいには体型・体力を戻していきたいと思います！

肩こりと胸郭出口症候群の関係とは？ 放っておくと危険！

「慢性的な肩こりが治らない…」「腕や手がしびれることがある…」

そんな症状は、単なる肩こりではなく【胸郭出口症候群】が原因かもしれません。

肩こりと密接な関係があるこの症状について、原因や対策を分かりやすく解説します。

▷胸郭出口症候群とは？

胸郭出口症候群（きょうかくでぐちしょうこうぐん）とは、首から肩にかけての神経や血管が圧迫されることで、肩や腕に痛みやしびれを引き起こす疾患です。

特に、デスクワークやスマホの長時間使用などで肩や首に負担がかかる方は、発症しやすくなります。

▷肩こりと胸郭出口症候群の関係

胸郭出口症候群の原因の多くは、猫背や巻き肩などの悪い姿勢にあります。

悪い姿勢が続くと、肩こりを悪化させるだけでなく、胸郭出口の神経や血管が圧迫されやすくなり、症状が進行してしまいます。

〜肩こりが胸郭出口症候群につながる流れ〜

1. 姿勢の悪化⇨猫背・巻き肩
2. 首や肩周りの筋肉が過度に緊張⇨僧帽筋・斜角筋など
3. 血流や神経の圧迫が発生
4. 肩こりが慢性化⇨腕や手にしびれが出る

特に、長時間のデスクワークやスマホ使用により、肩が内側に入りやすい人は要注意です！

▷胸郭出口症候群の主な症状

肩こり以外に、こんな症状はありませんか？

・腕や手がしびれる
・指先の冷えを感じる
・腕を上げると痛みが強くなる
・握力が低下して物を落としやすい

これらの症状がある場合、胸郭出口症候群の可能性が高いです。

▷自宅でできる対策と予防法

症状を悪化させないために、日常生活の中で意識すべきポイントを紹介します！

1. 正しい姿勢を意識する
・ 背筋を伸ばし、肩を開くように意識
・デスクワーク時の姿勢を改善（PCの高さ調整、椅子の見直し）
・長時間同じ姿勢を続けない（1時間に1回は軽くストレッチ）

2. 肩や首のストレッチを行う
・肩回し運動：肩をゆっくり後ろに回す
・斜角筋ストレッチ：首を横に倒し、鎖骨の上を軽く押さえながら伸ばす
・肩甲骨ストレッチ：両腕を後ろに回して肩甲骨を寄せる

3. 筋肉の緊張をほぐす
・ 入浴や温熱療法で血流を促進
・マッサージやストレッチで筋肉の緊張を和らげる

▷くがはら整骨院でできる施術

胸郭出口症候群による肩こりは、適切なケアを行うことで改善が可能です。整骨院では、以下のような施術を行います。

姿勢改善の指導：猫背や巻き肩の矯正

筋肉の調整：硬くなった首・肩の筋肉を緩める施術

関節の調整：肩甲骨や鎖骨周辺の動きをスムーズにする

当院では、あなたの姿勢や筋肉の状態をチェックし、症状に合わせた最適な施術を提供します。肩こりがなかなか治らない方や、腕のしびれが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください！

当院では、新型コロナウイルス対策を行っております

・施術毎の手指消毒、ベッド消毒
・換気　etc…

患者様のマスク着用につきましては個人の判断とさせて頂きます。

＜くがはら接骨院・鍼灸マッサージ院情報＞

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